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标题: 打太极拳健身 最好不用音乐伴奏 (转载) [打印本页]

作者: gaozhengyu    时间: 2010-11-9 20:32
标题: 打太极拳健身 最好不用音乐伴奏 (转载)
没有音乐伴奏的话,几个人打拳还好,一个人打的话,还不太适应。可能文章中说的是心静下来,专心投入的去做事情,更容易达到效果。不过我看现在很多人慢跑时带着音乐播放器,可能这会使他们更加放松,或者就是一种习惯。
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目前,人们对于身体健康越来越重视,太极拳作为一种锻炼身体的运动方式,受到各个年龄段人群的普遍欢迎。在公园、广场等公共场所,经常能看见一些人配合着音乐练习太极拳。
  一边听音乐一边打太极拳,能够增加动作的节奏性,增加了观赏美感。但事实上,它不仅不能增强锻炼身体的效果,有时候甚至会让这样的锻炼方式效果大打折扣。如果仅仅是作为锻炼健身,而不是表演练习太极拳的话,不配音乐、自己一个人练习效果会更好一些。
  太极拳作为一项具有悠久传统的拳术,它的理念与气功有共通之处,讲究的是“以意行气,以气运身”,“打拳心为主”。在练习时,应当做到意识高度集中、呼吸均匀顺畅,更重要的是还要做到心静,如此才能达到健身祛病的效果。
  真正全身心地去打太极拳,不仅对人的身体素质大有益处,更重要的是能让人心平气和,心静如水,它对于人的心理健康好处并不亚于身体健康。如果以音乐配合来打拳,人们练习时,招式动作上会不由自主地迎合音乐的韵律,心态上也不可能做到无视一切,尤其是不能做到忽视自己需要配合的音乐。这必然会造成人的心态不能全神贯注于打拳这件事上,也违背了太极拳的“以气运身”的理念,从而影响练拳效果。
  练习太极拳时,应当做到心平气和,保持良好的心态,做到专心致志、精力集中,使全身心投入到锻炼中去。至于配音乐或者是很多人一起打拳,其实更具表演意义,对于修身养性来说,功效却逊色了很多。(彭永强)http://health.sohu.com/20101105/n277174204.shtml


作者: 太极妞妞    时间: 2010-11-10 09:31
用不用音乐也是根据个人的喜好,我是这样看,老年朋友集体习练可以提高兴趣不单调。年青朋友要提高的话还是自己练·······




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