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标题: 入静养神，调节心理 [打印本页]

作者: 马正东 时间: 2010-10-30 20:28
标题: 入静养神，调节心理
习练健身气功要求调身、调息、调心，三调合一，入静养神，也就是健身气功的心理调节。入静养神，有利于养生保健，有利于缓解心理压力。
调心的基本要求是入静，就是自觉地调控心理活动，通过意守，以达到入静养神的目的。意守的本质在于意念专一，不要求对指向的事物产生明晰的认识。这就是初级入静，高级入静是无思无想，达到忘我的境界，“心如明镜止水”，“神如浩渺太空”。这种难以形容的心态，最有利于身体健康长寿。

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