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标题: 练太极拳必须要放松 [打印本页]

作者: 喜欢太极扇 时间: 2010-10-17 13:00
标题: 练太极拳必须要放松
太极拳的动作要求协调自然，练拳时好似春蛋吐丝，绵绵不断；象行云流水，相连无间，左右前后虚实变换，使肌肉有张有弛。太极拳要求的松，是指躯体和精神都要放松。人体运动主要是靠肌肉的张与弛牵动骨骼来实现的。人体的肌肉可分伸肌的屈肌，两者是相辅相成，相反相成的。如果松、紧协调不好，太极拳的动作就不能精确，姿势也难于正确。
练太极拳所以强调放松，其理由是人在工作，学习时，躯体和精神都处于偏紧张的状态；有些病人如精神衰弱，高血压等慢性病人，精神处于病理紧张状态，有意识地放松是消除紧张的好方法，放松对紧张来说，是一种消除疲劳、减少能量消耗的有效手段。练拳时舒松自然，人体开放的毛细血管数量大大增加，周身血液循环大大改善，对于关节肌腱等血管分布较少的地方，特别有利。

作者: 太极妞妞 时间: 2010-10-17 13:38
“松·静·沉”是练拳者为之追求的终极目标

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