纳速健身

标题: 太极健身 [打印本页]

作者: 979560656 时间: 2010-10-16 15:54
标题: 太极健身
要细心研究每个式子之间的连带关系，认真处理好过度，这样太极拳就成了一个圆。第四个常见的错误是僵硬。有的人柔软性不够，练拳时硬来硬去，好像长拳慢练。要克服这一点，可以先练一两个单式，反复把太极的感觉练出来，再练习其他动作。第五个常见错误是"软",有的专家称之为“病态练拳”。太极拳柔和归柔和，但她毕竟是武术，是“柔中寓刚”，人越练越精神，您别越练越萎靡不振就不对了。
所以练太极拳时尽管“静”，尽管“松”“柔”但“静中生动”，松柔中含张力，精神饱满，精力充盈，术语叫精神能“提得起”。第六个常见错误是交代不清。交代不清是练拳者对身体各部分的位置、路线不很明了。太极拳走的是圆形，动作在空间上没有像算术那样精确地几度几度来定位，那样死板了。但行拳的手、眼、身、法、步还是非常清晰的，你不能比划个大概，特别是学习初期，宁可失之板，不可失之乱。有的老拳师练得功夫深厚了，圈越练越小，重意不重形，那是高级境界。

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