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标题: 48式太极拳简介（附拳谱） [打印本页]

作者: awagink 时间: 2009-5-20 10:14
标题: 48式太极拳简介（附拳谱）
　　四十八式太极拳，是以杨式太架太极拳为基础，吸收了其它流派的一些特点和练法编排而成的一套太极拳普及套路。其动作圆活连贯均衡全面。

　　四十八式太极拳是原国家体委，武术研究院于1979年组织编创的太极拳套路，整个套路除起，收势外共48个动作，分为六段，其技术风格是以杨式太极拳为基础，兼收了其它太极拳流派的特点和练法，并有所创新，注重动作的左右匀称，全套动作内容充实，结构严谨，练习一遍约8分钟左右，是理想的健身与普及套路。

　　四十八式太极拳是简化太极拳套路的延续和提高，以杨式大架太极拳为主，吴式和孙式太极拳为辅。其套路编排遵循由易到难的原则，具有均匀连贯，衔接自然，外柔内实，刚柔相济的动作特点。

　　四十八式太极拳系吸收太极各流派的技法，是国家体委审定的规范教材之一。本片特邀第十一届亚运会中国武术队太极拳教练，太极拳竞赛裁判长，中华武林百杰之一、国际极武术裁判、北京市武术协会副主席、中国人民大学体育部主任李德印副教授主讲，由全国大学生运动会太极拳竞赛冠军、由92、96年全国大学生运动会太极拳竞赛冠军；99年世界大学生武术比赛冠军，苏韧峰小姐示范，分段分组讲示明了，适用于太极拳爱好者的要求。

　　四十八式太极拳的拳谱：

　　第一段

　　1 白鹤亮翅

　　2 左搂膝拗步

　　3 左单鞭

　　4 左琵琶势

　　5 捋挤势（三）

　　6 左搬拦捶

　　7 左掤捋挤按

　　第二段

　　8 斜身靠

　　9 肘底捶

　　10 倒卷肱

　　11 转身推掌

　　12 右琵琶势

　　13 搂膝栽捶

　　第三段

　　14 白蛇吐信（二）

　　15 拍脚伏虎（二）

　　16 左撇身捶

　　17 穿拳下势

　　18 独立撑掌（二）

　　19 右单鞭

　　第四段

　　20 右云手（三）

　　21 右左分鬃

　　22 高探马

　　23 右蹬脚

　　24 双峰贯耳

　　25 左蹬脚

　　26 掩手撩拳

　　27 海底针

　　28 闪通背

　　第五段

　　29 右左分脚

　　30 搂膝拗步（二）

　　31 上步擒打

　　32 左右穿梭

　　33 左云手（三）

　　34 右撇身捶

　　35 左右穿梭

　　36 退步穿掌

　　第六段

　　37 虚步压掌

　　38 独立托掌

　　39 马步靠

　　40 转身大援

　　41 撩掌下势

　　42 上步七星

　　43 独立跨虎

　　44 转身摆莲

　　45 弯弓射虎

　　46 右搬拦捶

　　47 右援助援挤按

　　48 十字手

　　收势

作者: 习武健身 时间: 2009-9-7 15:06
健身习武,正在学习!!!

作者: yuyuyuyu 时间: 2009-9-21 20:37
讲解的挺详细，有这个拳谱的书面资料好多了

作者: lhua1608 时间: 2009-9-29 22:33
用心学习!!!用心去做!!!

作者: 天上来客 时间: 2009-10-21 15:33
很好！！！！

作者: lqlelw 时间: 2009-12-22 10:13
谢谢楼主分享，可我想要更详细的。

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