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标题: 学练太极的体会 [打印本页]

作者: li2743 时间: 2010-10-14 20:36
标题: 学练太极的体会
在中国功夫中，太极拳是一种老少皆宜的运动，太极运用了五运六气、经络论和阴阳五行的原理，打拳时要求体现动静兼修，形体动而头脑静，动中有静，使大脑皮层得到抑制性的保护。要做到以意领气、意气相随。根据十二正经奇经入脉之走向，随动作的阴阳虚实，起落翻转，左右运行，上下贯通，升降开合，阴升阳降，阴收阳发，开源导疏，以动引气，以气推动肢体，意到而气力随之。要求呼吸与动作紧密配合，即以气支配动作，由快而慢、深、细、匀、长，逐渐使肺活量加大，代谢旺盛起来，从而起到整体防病强身之实效，扶正去邪之目的，只要长期坚持练习一定能起到强身健脑、祛病防病、修身养心的功效。

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