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标题: 瑜伽小动作——轻松手臂 [打印本页]

作者: taijigz 时间: 2010-10-13 21:43
标题: 瑜伽小动作——轻松手臂
step1 先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体；
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step2 右脚用力向后扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做；
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step3 面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10-20秒，有需要再重复整组动作。
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