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标题: 健身气功·五禽戏标准教程 [打印本页]

作者: awagink 时间: 2009-5-16 21:30
标题: 健身气功·五禽戏标准教程

注：刚刚测试了下，完整下载后可以解压，下了两次，第一次没下载完整，一个是17M，另一个是14M，下载下来的大小一样的话既可以解压了。共两个分卷，要两个都下载完成后才可以解压，单下载一个是无法解压的。

作者：国家体育总局健身气功管理中心

简介:

内容简介
“优身气功·五禽戏”是同家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一，由中国中医研究院西苑返院、首都体育学统、北京中医药大学共同承担研究任务。本书简要介绍了“健身气功·六字诀”的源流、特点和习练要领，对功法的每一个动作都进行了分解说明，并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用，以利于习练者参考对照，不断提高，起到祛病强身、延年益寿的作用。本书可供健身气功辅导人员及广大健身气功爱好者学习使用。

目录:

前言
第一章”触身气功·五禽戏”功法源流
第二章“触身气功·五禽戏’功法特点
一、安全易学，左右对称
二、引伸肢体，动诸关节
三、外导内引，形松东充
四、动静结合，练养相兼
第三章”健身气功·五禽戏’习练要领
一、形
一、神
三、意
四、气
第四帝“健身代功·五*戏”动作说明
第一节手型、步型和平衡
一、基本手型
二、基本步型
...

作者: pcer9999 时间: 2009-6-12 15:36
下载3次都不成功！呜呜！！

下载不成功的拳友请参考纳速论坛FAQ问与答(新拳友遇到问题请先看这里) >>> https://www.nasue.com/thread-1478-1-1.html
——纳速小二

作者: 似水流年 时间: 2009-8-4 18:14
楼主啊！我下载了N次了，怎么文件老是没法下载全？我用的是光纤网络啊！！！！

作者: onechen 时间: 2009-8-4 18:29
这是ＰＤＦ的，有视频的就最好了。这个好像出过视频的。

作者: 刘主任 时间: 2009-8-5 14:37
谢谢，下载成功。

作者: 8130 时间: 2009-8-14 17:56
怎么下不了

作者: chillerguy 时间: 2009-8-19 12:54
下了了啊,

作者: stangxu 时间: 2009-9-21 10:43
感谢哦，正有兴趣看看

作者: hgcx 时间: 2009-9-24 16:14
谢谢提供！！！！！！

作者: jin1yue 时间: 2009-9-24 21:37
万分感谢楼主的提供与分享

作者: kobe023 时间: 2009-9-26 14:00
非常感谢LZ分享！

作者: sphinx168 时间: 2009-9-28 17:32
好全啊。什么都有

作者: wangpingxa 时间: 2009-10-7 14:15
喜欢pdf格式的

作者: keleguan 时间: 2009-10-8 21:13
感谢楼主分享，收藏

作者: wsj0270_cn 时间: 2009-11-4 18:12
感谢楼主分享

作者: hanliu 时间: 2009-11-18 07:29
谢谢楼主，好好学习了！！！！

作者: 我想学打拳 时间: 2009-11-18 10:53
五禽戏，不错的锻炼方式。每天坚持，强身健体。

作者: lhxgcs 时间: 2009-11-28 14:16
谢谢提供这么好的东西

作者: 海鸥飞过 时间: 2009-12-6 11:10
十分感谢，找了很长时间了

作者: 东方萸 时间: 2009-12-8 00:02
在这里我先谢谢楼主了！！！

作者: huterln 时间: 2009-12-13 12:13
下载看看！！！！！！！！！！！！！！！

作者: zhousan1613 时间: 2010-1-4 16:39
太感谢了，不知能不能下呀

作者: louganis 时间: 2010-1-8 20:37
谢谢楼主的奉献。学习了。

作者: bbbquan 时间: 2010-1-11 06:08
感谢，健身好功法。
支持楼主，辛苦了。

作者: 汇溪成海 时间: 2010-2-17 14:58
很不错，太谢谢了。支持！

作者: yjybill 时间: 2010-2-19 14:31
没办法下了好几遍才下下来

作者: ycb4148 时间: 2010-2-22 16:06
好不容易找到她，一定要下来看看。

作者: samesky 时间: 2010-2-25 16:38
感谢楼主分享，顶一下！

作者: gwenqing 时间: 2010-2-27 21:26
不但不能下载怎么一路点下去都是那样根本没有是为什么

作者: adamlau 时间: 2010-3-24 17:49
可以下啊。不要急，用站内GOOGLE搜索，然后打开页面下载。

作者: 肖杰桑 时间: 2010-3-31 20:47
我下载了N次了！为什么不行，大家说说啊！

作者: ghz 时间: 2010-3-31 20:54

我下载了N次了！为什么不行，大家说说啊！
肖杰桑发表于 2010-3-31 20:47

1、本文件有两个压缩分卷，下载时两个分卷同时下载后，放在同一目录下才能解压，单个压缩分卷不能解压。
2、详情请参考《纳速论坛发帖|附件上传|附件下载方法图解指导》
https://www.nasue.com/forum.php? ... &extra=page%3D1

作者: 034950 时间: 2010-5-14 11:13
还是下载不了，激情分不多扣没了

作者: awagink 时间: 2010-5-14 18:47
刚刚测试了下，完整下载后可以解压，下了两次，第一次没下载完整，一个是17M，另一个是14M，下载下来的大小一样的话既可以解压了

作者: dianbo 时间: 2010-5-15 01:11
好书，看看学习一下标准的

作者: 034950 时间: 2010-5-15 11:16
为什么下载不完整就不下载了真是没办法吗？

作者: ghz 时间: 2010-5-15 11:30
本帖最后由 ghz 于 2010-5-15 11:36 编辑

欢迎加入纳速QQ丙群（56927412）甲群已满，乙群已满。
看了你的回贴，我也去下载试试，我下载并解压成功了，你加入ＱＱ群，在ＱＱ群里我可以传给你啊。

作者: 034950 时间: 2010-5-15 15:31
回复 40# ghz

谢谢

作者: 东方萸 时间: 2010-5-17 22:51
谢谢提供！！！！！！

作者: 幸福之家 时间: 2010-5-28 11:56
支持！！！！！！！！！！！！！！

作者: wyvern 时间: 2010-5-28 18:54
这个有需要，谢谢，再下载

作者: cbmmbc 时间: 2010-6-27 16:33
感谢哦，正有兴趣看看

作者: lwqplq 时间: 2010-6-29 12:44
好难找个好的，纳速收集的东西还真不少，学习了

作者: 叮叮 时间: 2010-7-2 16:25
谢谢分享，，，，，，，，，，，，，，，，，

作者: hlbuyi 时间: 2010-7-21 12:15
谢谢楼主提供分享，这种精神是很高尚的。

作者: 子含 时间: 2010-7-27 22:18
谢谢，这套气功很好，但是我也下来全，没有激情分，不知道这个分是从那来的

作者: ghz 时间: 2010-7-27 22:22
详情请参考《纳速论坛FAQ问与答(新拳友遇到问题请先看这里)》
https://www.nasue.com/thread-1478-1-1.html

作者: shengming6688 时间: 2010-9-15 16:22
好东西,顶起来,发扬回帖的美德!

作者: zydk 时间: 2010-10-12 10:31
感谢楼主的提供与分享,下载学习!!

作者: wljtel 时间: 2010-10-29 15:51
解压时出现错误，请楼主解决

作者: ghz 时间: 2010-10-29 20:35

解压时出现错误，请楼主解决
wljtel 发表于 2010-10-29 15:51

文件很好没问题。你出现的问题，应该是没有下载完整。我不知道你是什么时候下载的，但出现这种问题，应该是你下载的时候正是网上人多的时候，大家都在下载，通俗点称他“塞车”，容易断线。建议你选个在线人数少的时间下载，我一般在清晨或半夜下载，成功率很高，不过要牺牲一些睡觉时间哦。另外下载后检查一下您的文件是否下载完整，文件大小是否与帖子中的文件大小一致。不一致的话就是没下载完整。帖子中的文件大小在文件名后面的括号内可以观看。没下完整也是不能解压的。

作者: 477372110 时间: 2010-10-29 22:50
五擒戏，谢谢分享提供

作者: 草原飞鹰 时间: 2010-12-31 13:57
感谢楼主分享。正好想学习一下这个健身武术

作者: blt 时间: 2011-10-24 23:11
谢谢楼主分享，下载了学习学习。

作者: wxyysjkiss 时间: 2012-11-3 10:28
下载要扣分，不知道能不能下呀，

作者: li-success 时间: 2013-10-30 10:11
这是ＰＤＦ的，有视频的就最好了。

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