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标题: 练拳时感到头晕腹胀是什么原因？ [打印本页]

作者: 太极妞妞 时间: 2010-9-6 23:01
标题: 练拳时感到头晕腹胀是什么原因？
答：头晕、腹胀是太极拳行功走架中易出现的问题之一。

头晕者，一部分系由于顶劲太过，二是由于不能放松，意识贯注太甚；腹胀多由于过度追求气沉丹田所至。气沉丹田非气压丹田，不明此理，强行意识指导，硬吸气下入丹田，甚至闭气，此系适得其反，行持不久，必然感到憋气，压力越大，反压力也越大。松气时，丹田被压抑得真气上冲，必引起头昏。

解决方法：以自然为要，以虚灵为要，以无心为要。所谓意守，实则为一志凝神而已，《金刚经》曰“现在心不可得，过去心不可得，未来心不可得”，即道此理，心中无物挂碍，一任息来息往，息住息行；《道德经》云“天地之间，其犹橐龠乎？”亦此理也。故杨澄甫云“盖人身之有经络，如地之有沟洫，沟洫不塞而水行，经络不闭则气通。如浑身僵劲满经络，气血停滞，转动不灵，牵一发而全身动矣。若不用力而用意，意之所至，气即至焉，如是气血流注，日日贯输，周流全身……久久练习，终得太极内劲”。此用意，是在有意无意之间，亦如拳谚所云“拳无拳，意无意，无意之中是真意”，切不可强行意识引导或强调配合呼吸，陈鑫谓之“乾坤如橐籥，太极一大囊，盈虚消息故，皆在此中藏，至终复自始，一气运弛张，有形归无迹，物我两相忘”，都要求练拳者做到内心恬淡虚无，呼吸自然鼓荡，一呼一吸，绵绵长长，从而真气从之，达到练养的目的。

头晕、腹胀，同时放松身心，呼吸纯任自然可矣。

作者: LZ1953 时间: 2010-9-7 12:29
说的太好了我要好好学习我练拳时老是不会调理呼吸是不是顺其自然就行呢？

作者: 太极妞妞 时间: 2010-9-7 14:57
回复 2# LZ1953

谢谢朋友喜欢，初学都会出现紧张憋气的现象。我也曾有过这样的情况·······

作者: SHUYICHAO 时间: 2010-9-13 14:45
同意，同意，很好的解释，学习了~~~~~~~~~

作者: 竹醉月见 时间: 2010-9-16 18:26
是不是练多了缘故，休息下会比较好

作者: 中华协会 时间: 2010-10-4 10:36
多谢版主的启示，我也有头晕的经验，大概是如你说的“顶劲太过，不能放松”原因。我以后要注意一下。

作者: 巴巴 时间: 2010-10-6 11:39
头晕、腹胀，同时放松身心，呼吸纯任自然可矣！原来如此

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