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标题: 怎样练太极 [打印本页]

作者: nspp520 时间: 2010-9-2 00:58
标题: 怎样练太极
练习太极拳开始的时候的确是比较难的，因为要将多年使用力量的习惯改变成松柔的缠绵劲，这种感觉比较难把握，但一般1个月左右就能有感觉了。
太极是非常需要“柔和”、“自然”的。这种柔和、自然，不仅是动作上轻柔缓慢、到位舒展大方，更加是心态的不急噪、不躁动，要保持一种顺其自然的心态去练，越是急于追求动作的熟练和好看，就越是练习得慢，因为“天人合一”的道家境界就是太极的基本理论之一。急于强求的话，就会不能完全放松，不能完全静下心来，就不能掌握“松”、“柔”、“慢”、“圆”等基本要领了。所以，要先明确知道，不要把心思放在学了多少招多少式上，要想着放松一点，放松一点，再放松一点。。。
在这个心态的基础上，就能比较顺利地学习太极的套路了，同样记住，不能急噪。初次接触太极的时候，可能一天只能学一到两个招式，这是很正常的。这1-2个招式又有不同的动作组成，你可以一个动作一个动作的比，一个动作一个动作的做，能学一招就学一招，能学两招就学两招，不要着急。如果一天学一招，天天坚持。对于简化太极拳，可以说已经能熟记了；陈氏、吴氏、孙式、扬氏等复杂一点的太极套路，也最少学会一般的套路了。这个时候，再加上对太极有了初步的感觉，以后学着套路就会越来越快了，一天学5-10个招式都是有可能的，具体学多少招就看当天的状态如何了。所以，在不着急的基础上，一天一招的学，也是能练出来的。
练习太极，要先一招一招的学套路，然后把套路记得并打得熟练后，还要再重新一招一招的分开来练。比如练云手，就只做云手；练搂膝坳步，就只做搂膝坳步。。。同时也要每天练习套路。这样循环重复一段时间后（每天坚持的话，最多最多1年），就能开始练气了。初学太极不可求气，只求放松，放松，再放松。
所以，只要你保持不急噪的心态，一个动作一个动作的慢慢学，长期坚持后，一定能学成。

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