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标题: 健康的生活方式可以预防高血脂 [打印本页]

作者: chunmiao 时间: 2010-8-31 12:40
标题: 健康的生活方式可以预防高血脂
血脂增高是一个缓慢的过程，而血脂的调整及降低也需要一个长期的过程。因此高脂血症患者应根据自身情况，全面评价后再选择适合自身的降脂方法（饮食控制及生活方式调节，降脂药物的选择及使用），以达到血脂治疗的目标水平。
预防保健措施
1．饮食宜用低盐饮食，食盐每天不超过6克
2. 不吸烟，不喝酒。
3．选择对体力负担不大的运动，如慢跑、打拳、练坐式气功等。
4．定期检查血脂，控制高脂肪饮食，不吃动物的内脏及其制品，可常食用黑木耳、山楂等。肥胖者需控制体重。
5．降压药、降血脂药物应遵医嘱服用。避免突然停用降压药。
6．保持大便通畅。
7．培养稳定而乐观的情绪，避免激动，做到心平气和。

作者: li-success 时间: 2013-11-1 22:42
1．饮食宜用低盐饮食，食盐每天不超过6克
2. 不吸一、二手烟，少喝酒。
3．选择对体力负担不大的运动，运动中测量使当时的心跳=170-年龄。如慢跑、打太极拳、快步走等，但要持续40分钟以上。
4．定期检查血脂，控制高脂肪饮食，少吃动物的内脏及其制品，可常食用黑木耳、山楂等。只要能长期坚持3、4两条，再肥胖的人也能瘦下来。
5．降压药、降血脂药物应遵医嘱服用。避免突然停用降压药。
6．多吃富含纤维的食物，经常揉压腹部，保持大便通畅。
7．培养稳定而乐观的情绪，避免激动，做到心平气和。

作者: 春秋 时间: 2013-11-20 10:40
健康生活方式能防病谁都认可，但是想改掉自身的不良嗜好和习惯真的很难很难，怎么办？除了事业，没有比生命更重要的，下决心健康我们的生活方式吧！

作者: 太极妞妞 时间: 2013-12-7 09:33
适当锻炼，饮食清淡。果蔬多元，心情愉悦。健康长寿150岁也不是梦想哟

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