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标题: 太极拳是最好的有氧运动 [打印本页]

作者: 悠闲 时间: 2010-8-24 15:54
标题: 太极拳是最好的有氧运动
健康专家提倡有氧运动。有氧运动就是在运动中非但不过量消耗体内氧气，反而能充分地补充氧气，从而更好地促进血液循环，加强新陈代谢。
比如田径项目百米竞赛，当运动员撞线之后，没有一个不是气喘吁吁，上气不接下气，至少要一两分钟才能恢复正常。这就是体内负氧。这种激烈的负氧运动对身体损害很大。很容易出现危险。所以我们经常看到那些无知的记者，在运动员脚步尚未停稳之时，就迫不及待地向运动员采访，追赶着提问，这是很不道德的行为。
但是太极拳运动就没有这个问题。因为太极拳是有氧运动。太极拳讲究腹式呼吸，以意运气，以气运身，气力合一。所以开合吐纳，浑然一体，体内不仅不会发生缺氧问题。相反，太极拳呼吸匀细绵长，直达丹田，通过运动可以养气。这就是太极拳可以健身的道理。

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