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标题: 常玩健身球健脑又益寿 [打印本页]

作者: 1998127 时间: 2010-8-21 06:10
标题: 常玩健身球健脑又益寿
健身益脑的方法多种多样，每个人要根据自己的身体状况和喜好不同而采取不同的方法。我坚持练健身球已有10余年，每天早晚手不离球，每次转动都在百次以上，以手臂及腕部微感酸痛为宜。长期坚持健身球锻炼，使我头脑清醒，耳聪目明，手指灵活，全身轻松舒畅。根据我的亲身实践，我觉得常玩健身球好处多多：

　　通经活络防治疾病平时携带一对健身球在手中转动把玩，既锻炼了手指的灵活性，又可对手掌的经络、穴位进行良好的按摩。据中医研究，人手掌各有三条阴经和阳经，通过头、脑、腹部牵连到内脏。三条经络上还布有若干行气活血的穴位等。长期在掌内旋转健身球，在各个手指不停的活动下，可提高受牵连的脏器功能，防治高血压、肩周炎、末梢神经炎等多种疾病。

　　改善心脏功能有人把健身球称之为“掌中之宝”，持之以恒地把玩健身球，有意识地加强手指运动，有助于增强心肌收缩力和改善冠状动脉血流量。尤其对患有心脏病的老人，非常适合健身球锻炼。

　　自得其乐怡情悠然在掌内轻轻转动健身球，听着清脆悦耳的响声，可使人心旷神怡，悠然自在。每天早晨带球漫步于河边、绿地，呼吸着新鲜空气，十分惬意。

作者: 王美英 时间: 2010-8-25 20:02
嗯，心态是最重要的
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