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标题: 太极拳中的“通三关” [打印本页]

作者: 超级宝宝    时间: 2010-8-18 10:05
标题: 太极拳中的“通三关”
太极拳身法上的“立身中正”,与静气功、气功的身法是一致的。练太极拳时,脊柱节节松沉,随着动作的开合,会阴间的裆劲有上翻之意,百会穴虚领顶劲,而气往下沉,内气沿任督二脉自然流转,用功日久后,可使任脉和督脉自然接通,因此,气功中的“通三关”(尾闾关、夹脊关和玉枕关),在太极拳中是不求通而自通的。
        “通三关”应从自然中不求而得,不可着意追求。通了“三关”,全身有舒服融和的感觉。但不必妄求,否则极易发生流弊。
        在陈氏太极拳中,“通三关”的练法有很多。在陈氏太极拳中,任督二脉可以用意交互运接。例如:“闪通背”一势,当头与肩往下栽时,臀部往上一挑,则督脉由会阴起,从长强穴逆行而上,过百会以至人中,任脉接住;下行以至丹田,入会阴,是引阳入阴,绕行一周。右手从裆下向上引时,任脉即从会阴起,由丹田逆行而上,以至承浆穴,右手随身逆转,手到下,督脉接住,从人中逆行过前顶后顶,由哑门、大椎顺行而下,复至长强,入会阴,是由阴附阳,绕行又一圈。待右足退到左足之后,右手从下上引,则督脉又自会阴经长强逆行而上,已至头顶百会穴,其时督脉上运已半圈;待下一势以掩手肱拳合住,则督脉由百会下至人中,任脉接住,由承浆下行以至丹田,复入会阴,是已经绕行三周。闪通背一势,督脉上下来回三过其背。




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