纳速健身

标题: 太极拳实战经验十条总结 [打印本页]

作者: zhengwen1984 时间: 2010-8-12 10:33
标题: 太极拳实战经验十条总结
1. 随敌变化而我变,知己知彼
推手练习过程中,要细心体会手上力点的转化。一只手上有九个力点：五指、大鱼际、小鱼际、掌心、掌背。
2. 全身掤劲不能丢
掤劲是一种弹性的、能伸能曲的、柔韧性的、螺旋式的外撑劲。它是太极拳的基本特征。
3. 容吞引化
在推手过程中,必须敢于将对方的劲放进来,放进多少力,等对方失控或撤劲时,再顺势给对方多少的力量。
能容吞引化后才能吐、能放、能发。
容吞引化的关键在于：要使自己的胸前容量加大。
4. 能合就赢
先合住、或说先拿住、或说先控制住对方,一定要主动,赶到“先”这个胜者的位置,才能立于不败之地。
5. 化打合一
要求在化掉对方来力的同时找准发放的位置和方法,将对方击出。
6. 多走立体螺旋劲
太极拳是一种浑圆圈的运动,每一动作,不只单单有平圆或立圆,它们是同时存在的。
7. 下塌外碾
先合住对方,再把劲塌到对方的脚下,然后用一种搓力将对方发出。
8. 造势借力
从反面入手制敌。（欲左先右,欲前先后等用法）
9. 交替运用、处处克敌
推手中不能总想着一招制敌,有的制敌方法在某些人身上并不好使,所以方法得交替使用,这一招式不行,我还有下一招。
10. 意力结合
讲用意不用力不对,用力不用意也不对。应该意气力（精气神）结合最好。

作者: SHUYICHAO 时间: 2010-8-12 12:33
很好，学习了，楼主辛苦了~~~~~~~~~

欢迎光临纳速健身 (https://nasue.com/)