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标题: 太极拳内劲 [打印本页]

作者: kittymao    时间: 2010-8-5 17:49
标题: 太极拳内劲
太极拳推手散手中劲的区别应用。因为太极拳是内家拳,首先要了解什么是太极拳内劲;“内劲”也是武术中的术语,虽然个派训练方法不尽相同,但目的一样。太极拳主要锻炼外柔内刚的劲,内劲表现“形不外露、劲蕴于内”的特点,因此叫作内劲{内气}。内气鼓荡,气血充实,经络通畅。具备了内劲条件,才会有纯正的太极劲。太极拳劲的运行路线是呈圆周运动的。决不是直进直退的,发劲虽然从圆周的切呈直线地发出去,可是发劲与化劲相比,其运行路线短得多了。太极拳本来是环形运动,如环之无端,周而复始,进而去争取达到“形圆而不可败”的目的。太极功夫达到高深阶段,真正太极劲是很神奇的。其功力明显区别于常人。必须经过长期练拳走架,推手站桩,内劲才能上身。拳谚说:“行家一搭手,便知有没有”意思是说互相一接手就知到对方功夫深浅了。而这种功夫,只有师承指导,和自身努力勤奋,即“行气导引贯劲”有阶段步骤的练习。首先:“从松柔安静入手,排除杂念,化僵为柔,极柔成刚,刚柔兼备,”。也就是说:“极柔软,而后极坚刚”。久久练习,内劲逐渐增大,功夫深时,臂膊如绵裹铁。“太极拳说十要”说:“太极功夫纯熟之人,臂膊如绵裹铁,分量极沉”。当然,这是须要认真用心苦修练,方能达到。关于劲法各家拳种讲法讲的很多,也比较繁琐,使练拳人难记难掌握。
为使大家好记,会应用,我把个种劲法用顺口流的方式,整理成文,便于上口好记,和大家供研,望多指正。
太极拳推手穿袖功歌诀   心静体松态安然 ,两脚开立与肩宽。  沉丹田锺锤稳 ,恰如古钟顶头悬。虚设三环肩腰跨 ,钟锤悬垂会阴间。左转右旋随己意 ,开步大小找准点。
步设五点钟垂悬 ,钟锤松沉在中线。.意想食指商阳穴 ,钟锤后移找涌泉。转腰旋肘抽丝劲 ,内含气脉手腕间。意想掌根长一指 ,绵里藏针非等闲。钟锤前移虚实换 ,双掌粘随将人翻。.不丢不顶不双重 ,上掌旋缠下掌穿。.此乃太极穿袖功 ,下掌暗穿击肋间。.前虚后实钟锤带 ,后虚前实钟锤悬。.百日筑基功上身 ,勤学苦练法无边。
1、掤   按  劲;      接手滚按绵里针 ,力源主要在命门。       收腹含胸化中打 ,转腰掤按敌难防。掤按合用劲巧妙,含胸转按前倾移。莫忘袖里藏针意 ,穿透心胸永不离。
2、捋挤劲;  左手缠臂莫丢顶 ,缠绕切滚更要细。右手牵捋真有假 ,回劲补手粘连挤。捋中含挤混合用,缠手滚切互相依。捋劲前倾挤后仰,真真假假出神奇。
3、采挒劲;采挒合用妙无穷,采臂卸肩显威风。三田合一六球撞,对方失重必前倾。含胸转腰斜上挒,仰身飞出不留情。含胸转腰斜上挒,仰身飞出不留情。
4、肘靠劲; 肩靠肘打要贴身, 靠劲穴位想玉枕。 脚空脑空生灵惠, 脚下生风快如雷。肩靠肘打和胯靠, 完整一气内伤人。捋劲前倾挤后仰,真真假假出神奇。
5、滚切劲;  右拳右步向吾打 ,撤步双接心莫急。左掌切滚右掌捋 ,听劲来路要应急。慢来细听粘连随 ,不顶不丢相互依。敌不动来吾不动 ,敌若先动我先击。
6、滚折劲;   要做折劲如翻板 ,上下翻滚内外折。引动来力要落空 ,接点翻板正中是。翻板上翻察动静 ,自下而上渗入体。翻板向下压听清 ,由上而下渗入体。
7、 冷弹劲;冷劲发时要突然 ,短暂刚健内劲旋。柔中有刚软中硬 ,不伤表皮伤内脏。不到万不得以时 ,轻易不用为妙方。丹田爆炸出冷弹,千钧一发防也难。
8、  断拍劲劲断万不能意断 ,粘连粘随莫丢顶。掌握中心凭感觉 ,脱离接触随身形。远近吸引发为宜 ,断后即拍如投石。沾黏随难断更难,心意一动将人翻。
9、 摔拍劲;摔拍手万不用力 ,腕部灵活不僵硬。腰部内劲肘通掌 ,由掌拍出力神奇。掌与肘腰不接死 ,腕部松活放长击。对方如果被拍后 ,皮球一样会跳起。
10、 擎按劲;接手听清力顶点, 按其顶点微内含。对方脚跟必提起, 肘沉中心发之成。擎住对方擦边走,不顶不抗迂回戏。拿死擎起随心意,发打全聘自主义。
11、踏按劲;接手心气要放松, 肩肘松沉就能胜。 手动如足踏一样, 内劲踏入足跟起。 踏劲如踩劲相似, 顶点不用侧点击。 踏发按挤弹簧劲, 螺旋混合踏发力。
12、粘黏劲; 搭手粘黏最重要, 不丢不顶方法高。搂膝拗步突掌心, 粘黏之劲出来了。心空脚空全身空, 一粘对方准冒高。 久练方能出灵性, 粘连黏随是妙招。
13、 听化劲;规范练习细揣默, 肩胯肘膝手足合。 意气神合引内动, 大脑长空志惠多。全身松透生灵敏, 功夫深后方法活。 凝神于耳含蓄内, 久练知人难知我。
14、懂内劲;  阴阳相济为懂劲, 功深欲知人之行。 知己知彼百战胜, 牵动自由人难知。 梢领根追合一体, 对方呼吸全知情。 内劲渗到他体内, 想逃想跑都不行。
15、走发劲; 三十六计走为上, 能走懂劲是妙方。对方刚柔我不管, 刚柔都比对方强。 想走必须走内圆,, 大圆小圆自己商。内劲渗到他体内, 想逃想跑都不行。
16、化拿劲 走化一家主变化, 化中即打功上乘。 想化腰腿必灵便, 粘黏连随不变形。 改变方向做主张, 六球滚动劲神明。如球水中难按住, 双肾滚动出真功。
17引诱劲; 引劲落空有真假, 引化对方难知清。 欲前先后左右引, 重心变化敌必倾。火侯不老也不嫩, 近诱上勾将敌擒。 引化对方僵硬时, 出奇不欲神鬼崩。




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