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标题: 太极拳内劲 [打印本页]

作者: kittymao 时间: 2010-8-5 17:49
标题: 太极拳内劲
太极拳推手散手中劲的区别应用。因为太极拳是内家拳，首先要了解什么是太极拳内劲；“内劲”也是武术中的术语，虽然个派训练方法不尽相同，但目的一样。太极拳主要锻炼外柔内刚的劲，内劲表现“形不外露、劲蕴于内”的特点，因此叫作内劲{内气}。内气鼓荡，气血充实，经络通畅。具备了内劲条件，才会有纯正的太极劲。太极拳劲的运行路线是呈圆周运动的。决不是直进直退的，发劲虽然从圆周的切呈直线地发出去，可是发劲与化劲相比，其运行路线短得多了。太极拳本来是环形运动，如环之无端，周而复始，进而去争取达到“形圆而不可败”的目的。太极功夫达到高深阶段，真正太极劲是很神奇的。其功力明显区别于常人。必须经过长期练拳走架，推手站桩，内劲才能上身。拳谚说：“行家一搭手，便知有没有”意思是说互相一接手就知到对方功夫深浅了。而这种功夫，只有师承指导，和自身努力勤奋，即“行气导引贯劲”有阶段步骤的练习。首先：“从松柔安静入手，排除杂念，化僵为柔，极柔成刚，刚柔兼备，”。也就是说：“极柔软，而后极坚刚”。久久练习，内劲逐渐增大，功夫深时，臂膊如绵裹铁。“太极拳说十要”说：“太极功夫纯熟之人，臂膊如绵裹铁，分量极沉”。当然，这是须要认真用心苦修练，方能达到。关于劲法各家拳种讲法讲的很多,也比较繁琐,使练拳人难记难掌握。
为使大家好记，会应用，我把个种劲法用顺口流的方式，整理成文，便于上口好记，和大家供研，望多指正。
太极拳推手穿袖功歌诀心静体松态安然 ,两脚开立与肩宽。  沉丹田锺锤稳 ,恰如古钟顶头悬。虚设三环肩腰跨 ,钟锤悬垂会阴间。左转右旋随己意 ,开步大小找准点。
步设五点钟垂悬 ,钟锤松沉在中线。.意想食指商阳穴 ,钟锤后移找涌泉。转腰旋肘抽丝劲 ,内含气脉手腕间。意想掌根长一指 ,绵里藏针非等闲。钟锤前移虚实换 ,双掌粘随将人翻。.不丢不顶不双重 ,上掌旋缠下掌穿。.此乃太极穿袖功 ,下掌暗穿击肋间。.前虚后实钟锤带 ,后虚前实钟锤悬。.百日筑基功上身 ,勤学苦练法无边。
1、掤按  劲；    接手滚按绵里针 ,力源主要在命门。    收腹含胸化中打 ,转腰掤按敌难防。掤按合用劲巧妙，含胸转按前倾移。莫忘袖里藏针意 ,穿透心胸永不离。
2、捋挤劲；  左手缠臂莫丢顶 ,缠绕切滚更要细。右手牵捋真有假 ,回劲补手粘连挤。捋中含挤混合用，缠手滚切互相依。捋劲前倾挤后仰，真真假假出神奇。
3、采挒劲；采挒合用妙无穷，采臂卸肩显威风。三田合一六球撞，对方失重必前倾。含胸转腰斜上挒，仰身飞出不留情。含胸转腰斜上挒，仰身飞出不留情。
4、肘靠劲；肩靠肘打要贴身, 靠劲穴位想玉枕。脚空脑空生灵惠, 脚下生风快如雷。肩靠肘打和胯靠, 完整一气内伤人。捋劲前倾挤后仰，真真假假出神奇。
5、滚切劲；  右拳右步向吾打 ,撤步双接心莫急。左掌切滚右掌捋 ,听劲来路要应急。慢来细听粘连随 ,不顶不丢相互依。敌不动来吾不动 ,敌若先动我先击。
6、滚折劲；要做折劲如翻板 ,上下翻滚内外折。引动来力要落空 ,接点翻板正中是。翻板上翻察动静 ,自下而上渗入体。翻板向下压听清 ,由上而下渗入体。
7、冷弹劲；冷劲发时要突然 ,短暂刚健内劲旋。柔中有刚软中硬 ,不伤表皮伤内脏。不到万不得以时 ,轻易不用为妙方。丹田爆炸出冷弹，千钧一发防也难。
8、  断拍劲劲断万不能意断 ,粘连粘随莫丢顶。掌握中心凭感觉 ,脱离接触随身形。远近吸引发为宜 ,断后即拍如投石。沾黏随难断更难，心意一动将人翻。
9、摔拍劲；摔拍手万不用力 ,腕部灵活不僵硬。腰部内劲肘通掌 ,由掌拍出力神奇。掌与肘腰不接死 ,腕部松活放长击。对方如果被拍后 ,皮球一样会跳起。
10、擎按劲；接手听清力顶点, 按其顶点微内含。对方脚跟必提起, 肘沉中心发之成。擎住对方擦边走，不顶不抗迂回戏。拿死擎起随心意，发打全聘自主义。
11、踏按劲；接手心气要放松, 肩肘松沉就能胜。手动如足踏一样, 内劲踏入足跟起。踏劲如踩劲相似, 顶点不用侧点击。踏发按挤弹簧劲, 螺旋混合踏发力。
12、粘黏劲；搭手粘黏最重要, 不丢不顶方法高。搂膝拗步突掌心, 粘黏之劲出来了。心空脚空全身空, 一粘对方准冒高。久练方能出灵性, 粘连黏随是妙招。
13、听化劲；规范练习细揣默, 肩胯肘膝手足合。意气神合引内动, 大脑长空志惠多。全身松透生灵敏, 功夫深后方法活。凝神于耳含蓄内, 久练知人难知我。
14、懂内劲；  阴阳相济为懂劲, 功深欲知人之行。知己知彼百战胜, 牵动自由人难知。梢领根追合一体, 对方呼吸全知情。内劲渗到他体内, 想逃想跑都不行。
15、走发劲；三十六计走为上, 能走懂劲是妙方。对方刚柔我不管, 刚柔都比对方强。想走必须走内圆,, 大圆小圆自己商。内劲渗到他体内, 想逃想跑都不行。
16、化拿劲走化一家主变化, 化中即打功上乘。想化腰腿必灵便, 粘黏连随不变形。改变方向做主张, 六球滚动劲神明。如球水中难按住, 双肾滚动出真功。
17引诱劲；引劲落空有真假, 引化对方难知清。欲前先后左右引, 重心变化敌必倾。火侯不老也不嫩, 近诱上勾将敌擒。引化对方僵硬时, 出奇不欲神鬼崩。

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