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标题: 谈谈对站桩的看法<转载> [打印本页]

作者: awagink 时间: 2009-4-27 10:17
标题: 谈谈对站桩的看法<转载>
　　好多流派都有桩功，形意自然不例外。

　　形意的桩功，我主要站过三体式和浑圆桩。这段时间自我感觉逐渐开窍，身体更加松和，体会到了很多以前体会不到的东西。其实学拳很多东西自己没到那个层次（也就是功夫或者体悟没有到自己的身体上去），别人给你说你也不明白。所以现在对于站桩体会更多。

　　站桩的时候，关键是要松和。整个身体要放松，松其实很容易做到，关键是有没有真正理解松的含义。每个人睡觉的时候，身体肯定是松的。喝醉酒的人给人的感觉是身子更沉，也是因为他的身体放的更松。松下来之后身上的拙力就少了。按要求站桩练拳，拙力慢慢的也就没了。

　　等到肩、腰、胯也松了，全身大的关节也就松了。站桩时并非完全一动不动，其实也可以小动。然后你可以体会到力，从脚底传上来的力，腰胯产生的力，都可以体会得到。曾经读过王芗斋的《大成拳论》和《意拳正轨》，其中所谈试力，盖来源于此吧。

　　站桩时大脑要清净。不要东想西想。有人说可以站桩看电视，我持反对观点。普通人控制不好自己的思维意识，看电视站桩很容易陷进去，对练功没有好处。再说，站桩的另一目的是要体会“意”。你心思都看电视去了，哪能体会个什么东西出来？所谓“意”，我觉得是一种先天的意识。比如婴儿饿了要吃奶，他不会去想要怎样才能张开嘴巴，要怎样才能吸出母乳，又要怎样才能咽下去吧？同理，当你在超市买了东西出来回家，你不会想着步子要迈多少厘米，脚要提多高，这一步要踏这块地砖，下一步要踏那块地砖吧？这个就是拳学中的意。

　　人在站桩时，身体放松，大脑清净的情况下，对很多东西才能体会的更多，才能更加入微，也才能有更多收获。

　　人体松和清净，身体便开始自我修复，精神也得到自我调节，所以身体愈来愈壮，精神越来越好。大概这就是站桩的结果了。

作者: 上善宽若水 时间: 2010-1-26 15:21
有没有武当太极拳的

站桩功啊!!

作者: xmaniv 时间: 2010-3-12 13:59
大道至简，，，形意三体式桩，我也想学，但没人教我，下载的资料太模糊了，那是不行的，，，

作者: liseri 时间: 2010-9-13 23:48
回复 3# xmaniv

是啊，深有同感，武术是自学不来的！

作者: lsl94lsl 时间: 2011-4-21 10:29
练这个没有好师父教是学不来的，自学容易出事啊

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