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标题: 检查太极拳架的五项标准 [打印本页]

作者: 太极妞妞 时间: 2010-7-30 15:23
标题: 检查太极拳架的五项标准
太极拳架是太极拳全部内容的基础，即太极剑、太极刀、太极杆、推手功夫的基础，检查应从以下方面入手。
一、外形。
检查一个学员的太极功夫如何，首先从外形看起，外形动作是否规矩。包括以下几方面：
１、身法是否端正，美观。上身端正，顶劲用意上领，松肩沉肘，内气下沉，重心稳定。
２、拳式转换。每个动作的起点、落点、运行路线、角度、方位变化是否正确，是否以腰为轴进行转换。
３、手型手法。手型是否柔和，手法是否圆活，动作是否到位。
４、步型步法。步型是否正确，步法是否轻灵，落步是否稳健，方向、角度是否正确，是否能做到迈腿用胯送。
５、重心是否在变化时保持稳定。特别是在转身、蹬脚等动作中是否稳定。
６、眼神。眼神是否随身而动。
７、放松。是否能在练拳时做到放松。
二、内劲。
有了正确的外形，掌握了动作的尺度，就会表现出精神和内气的充足，用太极术语来讲叫做内劲。主要表现在：
１、整体。即动作各部之间协调，上下配合无缝隙。
２、腰带。四肢在腰的带动下运动，腰不动，手不动。
３、呼吸。内外呼吸相配合。
４、丹田。以丹田内转带动周身为核心。
三、技法。

击技是太极拳的灵魂，没有击技含意的拳架，也就起不到很好的健身效果。
１、在练习太极拳有一段时间后，应在老师的讲解下弄清每个动作用法，敌我所处的位置。
２、每个动作的击技含意，也就是化发运用。
四、功力。

功力是表示练习太极拳者的一项标准。一个有功夫的人，在练习时拳架低、重心稳、动作慢，呼吸深长，动作协调，虚实分清，用意指挥，动作以内带外，处处圆活，精神贯注。
五、拳理。

不但练习时合乎拳理要求，并能弄清太极拳的基础理论。
１、太极拳的阴阳虚实规律。
２、有前即有后的理论根据。
３、有左即有右的运动方法
４、互为根基的下肢变化

作者: 三乐 时间: 2010-7-31 16:50
太极妞妞，你这篇文章太好了，这不但是检查的标准，也是我们练习太极拳的练习标准，谢谢你！

作者: 太极妞妞 时间: 2010-7-31 18:37
回复 2# 三乐

谢谢朋友的欣赏，只要大家觉得有用我就很快乐

作者: lee_3323 时间: 2010-8-29 19:24
哈哈，我真的时常要这些文章来提醒自己，谢谢你哦。。

作者: ynynyn_12 时间: 2010-9-2 10:19
好文章值得收藏，以此为标准规矩

作者: zaqqazzaqqaz 时间: 2010-9-2 11:27
好文章值得收藏~！xiexie

作者: lpzz11 时间: 2010-9-2 17:26
好文章，清楚明了，准确规范。

作者: 太极妞妞 时间: 2010-9-2 18:51
回复 9# lpzz11

哈哈哈哈你已经是老拳师了，这些对你来说已经轻车熟路

哈哈哈哈谢谢支持

作者: 五味子 时间: 2010-9-12 17:08
五项标准，由浅入深。照此学练，定有真效。收藏了。

作者: 太极妞妞 时间: 2010-9-12 18:50
回复 9# 五味子

中规中矩练太极·········

作者: LZ1953 时间: 2010-9-16 09:24
太好了对我来说真是雪中送炭谢谢

作者: 太极妞妞 时间: 2010-9-16 10:27
回复 11# LZ1953

感谢拳友的分享，祝你开心练太极······

作者: sxbing55 时间: 2011-8-31 14:33
谢了，以此作为习练太极拳的标准。

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