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标题: [文摘]晨练的最佳时间 [打印本页]

作者: lby213007 时间: 2010-7-18 11:41
标题: [文摘]晨练的最佳时间
一般认为，每天上午10点与下午3点左右空气相对洁净，为一天中两个最佳期。提醒大家，一定要珍惜这一段大好时光，呼吸新鲜空气。同时请关注大气污染指数的预报，调整锻炼时间和地点。

　　居住在城市里的人，为了提高自身的健康状况，往往在早晨四五点就起床锻炼身体，但是他们不知道早起锻炼，却弊大于利，对身体带来伤害。

　　随着汽车数量的增多，汽车排放的尾气越来越多，尾气中含有大量的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害物质在近地面的空气中飘荡。起早锻炼，运动时深呼吸反而会吸入更多有害的物质，长期下去，会出现乏力、气短、头晕、气管、咽喉会发炎，只有当太阳出来后，阳光照耀大地，上下空气流动，污染物向高空扩散，逆温现象消失，近地面的空气才变得洁净，这时出门参加锻炼，才会对身体有益。因此，最佳的锻炼时间应该是上午10点钟左右。

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