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标题: 学拳一个月的体会 [打印本页]

作者: jidan 时间: 2010-6-30 15:47
标题: 学拳一个月的体会
]我以前练习健美，曾经在北京市健美先生比赛中，获得过元老组第三名。
2007年，因工作需要，我被派到国外。其间，工作量比较大，休息时间少，且没有健身器械，因此放下了练习。但身体状况每况愈下，虽然大病没有，小病则不断。今天牙疼，明天感冒，后天嗓子疼，过几天胳膊上还长个小瘤子，鼻子还长期不通气。
今年4月回国后，开始到医院看病，还曾经到肿瘤医院去看胳膊上的小瘤子，得知无大碍后，我才开始到单位上班。
回国后，领导给我安排了新的工作，当编辑。我1982年大学毕业后，除在国外工作期间外，一直在搞笔头翻译工作。编辑对我来说是个新职业，好在我有当译审改稿子、当记者写稿子的基础。很快就熟悉了工作。
当编辑，上班晚，下班晚。这种作息时间，已经无法再练健美。于是，我想起了我们的国粹——太极拳。
我到网上查资料，了解各种太极拳。得知，流传最广的太极拳是杨式。在网上看到付清泉先生打的杨式太极拳非常漂亮。于是，决定学杨氏太极。
玉渊潭公园离我家有7站地，不到半个小时就能到。
那里有一位太极拳大师侯铁成先生。他是杨振基先生的入室弟子，是杨澄甫式太极拳第5代传人。我选择6月1日儿童节这一天，开始学习太极拳。选这个日子在于，在学拳方面，我还是个儿童。
现在，我学习太极拳已整整一个月了。91式的拳架已基本学会。跟着拳师已经能把整套打下来了。
由于是个新手，说不上跟大家交流经验，我只能讲一个月来的体会。体会一：太极拳好，有益健康。这是一个非常好的健身方法。它的适应范围广，我们一起学拳的最大的老人75岁，还有好几个70多一点的。最年轻的18岁。这些人的身体状况都特别好。尤其是70多岁的人，都不像那个年龄的，说他们60来岁都有人信。
体会二：以拳结友。我们一起练习的拳友经常互相指出对方的缺点，互教互学，共同进步。有时还在一起聊家常，谈天论地，评述国家大事，侃世界杯等。时间过得可快了，总觉得在一起的时间短。
体会三：要保护好受过伤的部位。这是个具体的体会，但对初学者很重要。我膝盖受过伤，且太极拳用膝的地方特别多。新手多数都无法做出正确的姿势。例如，膝盖弯曲不得超过膝盖尖，膝盖要朝脚尖弯向脚尖方向。这些在最初都很难做到。但做不到，就容易伤膝盖。我的方法是，练习前，戴上护膝。这个方法很用，到现在，我还没有伤到膝盖。我想等练到姿势正确后，才不再戴护膝。
就先写这么多吧，不对之处，敬请批评指正。

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