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标题: 少林内功——归根复命功 [打印本页]

作者: yaokai 时间: 2008-11-8 20:54
标题: 少林内功——归根复命功

少林内功归根复命功法，可用于练习72艺的功前功后，以提高练功效果；也可用于练习器械的前后，安定心神，平复气息，增长功力。

1、面向东方，姿势站作均可。用鼻吸气、口呼共7口，和掌搓36次，干洗面36次，叩齿36次。

2、默念3字大明咒“嗡啊哄”24遍。

3、默守中丹田，调匀鼻息，每呼吸10次后（约1分钟），深呼吸一口，闭息，将气咽下，共吸咽3次，并使气下达中丹田。如此作十次共咽30口气。

4、丹田旋转，意念内气在丹田左转36次，然后右转36次。

5、意守丹田，默数呼吸，自然深长的呼吸24次，令外气内收丹田，功力自长不散。

作者: 似水流年 时间: 2009-9-22 22:39
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