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标题: 四十八式太极拳分解教学 [打印本页]

作者: dragoon_wu 时间: 2010-5-27 10:43
标题: 四十八式太极拳分解教学
现将李德印教授太极拳的分解教学整理如下，希望对学习太极拳者有帮助。

太极拳分解教学
（四十八式）
起势       1合步穿掌       7转身搭手       2转肱退步
1右脚分开半步    2弓步抹掌          8弓步前挤       3虚步前推
2亮手前平举    3收脚后捋          9分手坐腿后引    第二
3曲腿按蹬       4上步搭手          10弓步前楼       1撇手
一白鹤亮翅 5弓步前推          八斜身靠    2退步
1抱手提脚       第二1扣脚穿掌    1转身分手       3推掌
2退步          2弓腿抹掌       2收脚合抱两手斜第四
3坐腿转腰分手    3收脚捋手          十字交叉       1撇手
4虚步亮掌       4上步搭手       3转身出脚握拳       2退
二左楼膝拗步 5弓步前挤    4弓步撑靠          3推掌
1向前摆右手       第三1扣脚穿掌    九肘底捶    十一转身推掌
2转腰提劈收脚    2弓步捋掌          1坐腿转腰摆掌    1撇脚转身摆手
3屈劈出脚       3收脚后捋          2坐腿抱手收脚    2上步屈臂收掌
4弓步楼收推掌    4上步搭手          3摆脚上步拥手    3丁步楼推
三左单鞭    5弓腿前挤          4跟步拦掌          第二
1坐腿扣脚带手    六左搬拦捶 5坐腿穿掌          1捻脚转身摆手
2穿手收脚       1撇脚转腰分手    6虚步劈掌          2上步屈臂收掌
3上步搭手       2收脚摆手握拳                         3楼手推掌收脚丁步
4弓步平云       3摆脚上步                            第三
5坐脚转腰平云    翻劈搬拳                               1扣脚摆掌
6转腰旋掌       4摆手收脚                            2收作家安上步
7转腰按掌       5上步拦掌                            3楼手推掌丁步
8勾手收脚       6弓步打拳                            4坐腿捻脚
9转身上步       七左绷捋挤按十倒转肱    转身摆掌
10弓步前推       1坐腿撇脚分手       1转腰撇手翻掌    5收掌屈劈上步
四左琵琶势 2抱手收脚          2转肱收手退步 6丁步楼手前推
1摆手跟步       3向前上步          3虚步前推前脚
2坐腿摆掌       4弓步拥手             乘势扭直
3虚步合掌       5转腰摆手          第二
五捋挤势    6坐腿转腰后捋       1撇手翻掌       十二右琵琶势
1转身退步          1转腰撇脚分手    1左转腰          1跟步
2坐腿             2收脚握拳          抱手提脚          2左腿提手到肩上
3合手虚步          3出脚上穿拳    2转身上步          3楼膝插手虚步
十三楼膝栽捶 4仆步右穿拳    3弓步分手          二十八闪通臂
1收脚点地后捋    十八独立撑掌 4撇脚转腰       1提手收脚
2上步搭手          1弓腿举拳       5抱手收脚          2上步翻掌
3肱体平云          2穿掌收脚       6上步             3弓步推掌
收脚点地       3独立撑掌       7 弓步分手
4转腰摆掌          4落脚穿掌    二十二高探马二十九左右分脚
5掌上步          5提脚穿掌       1跟步翻掌2坐腿屈臂 1转身分手扣脚
6弓楼手栽拳       6独立撑掌       3虚步推掌             2两手下落合抱收脚
十四白蛇吐信  十九右单鞭二十三右蹬脚 3分脚分手
1坐腿扣脚提拳    1退步探掌       1转腰带手          4落脚穿掌
2转身摆掌          2坐脚后捋       2穿掌上步          5弓腿分手
3歇步前推          3旋臂搭手       3弓腿峰手          6收脚合抱
4撤手翻掌          4转腰平云       4收脚抱手          7分脚分手
5上步转弓屈臂    5坐腿转腰后云    5提腿分蹬脚
6歇步推掌          6旋掌平云
十五拍脚伏虎  7转腰按掌       二十四双峰贯耳  三十楼膝拗步
1上步抡臂2拍脚    8勾手收脚       1收脚并手          1收脚摆掌
3盖步摆掌          9转身上步       2落脚收手          2手脚出脚
4上步搭手          10弓步前按       3握拳前贯          3弓步楼推
5弓步贯拳          二十右云手二十五坐蹬脚    4转腰撇脚
第二个             1坐腿转腰       1撇脚转腰分手       5摆手收脚
1坐腿扣脚穿掌       摆掌松勾       2抱手收脚             6屈臂收手
2抡臂收脚上步    2坐腿转腰右云    3分手左蹬脚             出脚上步
3拍坐脚          3翻掌并步                            7弓步楼手推掌
4盖跳步摆掌       4准腰左云
5去脚落手          5翻手出脚开步
6弓步贯拳          6转身右云
十六坐撇身捶 7翻掌收脚    二十六掩手撩拳  三十一上步擒打
1坐腿扣脚穿掌    8左云          1掩手落脚          1撇脚穿手
2分手             9翻掌开步       2上步落拳          2弓腿抹掌
3收脚握拳合手    10右云          3弓步撩拳          3上步擒落
4上步举拳          11并步翻掌                            4弓步打拳
5弓步撇打
十七穿掌下势二十一右左分鬃二十七海底针  三十二如封似闭
1跟步翻掌             三十七虚步压掌四十四转身摆莲
2坐腿引手上步       1坐腿扣脚转身举手       1开手落脚 2穿手转身
3弓步推按             2转身收脚虚步压掌       3转腰摆掌 4摆莲拍脚
三十三左云手    三十八独立托掌四十五弯弓射虎
1坐腿转腰右云       1提腿撑掌前托          1落脚
2转腰坐云                                     2弓脚摆手
3翻掌收步                                     3反冲拳
4右云5出脚翻掌
6左云7收脚8右云
9翻掌出脚10左云
11扣脚并步
三十四右撇身捶三十九马步靠    四十六右搬拦捶
1退步探掌             1落脚摆手             1后脚穿手 2分手握拳收脚
2坐腿分掌             2摆脚摆手             3摆步搬拳 4转腰摆手收脚
3收脚握拳合手          3出脚握拳             5上步拦掌
4举拳上步             4马步推靠             6弓步打拳
5弓步撇拳
三十五左右穿梭四十转身大捋    四十七右绷捋挤按
1扣脚穿掌             1转腰旋臂                1转腰撇脚分手
2弓步摩掌             2并步接手                2抱手收脚
3捋手收脚             3捻脚转身                3上步
4上步搭手             退步大捋                4弓步拥手
5弓步平云分步          4滚肘撅臂                5摆臂送手
6坐腿后云转腰          四十一撩掌下势       6坐腿后捋
7上步翻掌             1转身旋臂                7转腰搭手
8弓步架推掌          2回转身摆掌             8弓腿前按
第二个                3丁步前撩掌             9坐腿后引
1扣脚穿掌             4转腰摆手提勾          10弓腿推按
2弓步抹掌             5提脚开步                四十八十字手
3收脚捋手             6仆步穿掌                1坐腿扣脚转腰
4上步搭手             四十二上步七星       2撇脚分手
5弓腿跟步平云          1弓腿举手起身          3扣脚落手
6坐腿转腰后云          2上步架拳                4开立步抱手
7上步翻掌
8弓步架推掌
三十六退步穿掌四十三独立垮虎    收势
1坐腿摆掌             1退步 2坐腿摆手          1分手平举
2收脚翻压掌          3收脚转腰摆手             2两手回落
3退步穿掌前脚顺势扭直 4起脚挑掌                3立步还原

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