纳速健身

标题: 准备运动的口令 [打印本页]

作者: yangzf73 时间: 2010-5-25 15:15
标题: 准备运动的口令
准备运动的口令

(, 下载次数: 74)

作者: awagink 时间: 2010-6-3 00:38
不错的准备运动口令！~

把大概口令内容发给大家

准备运动

上肢运动 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

转腰运动  1 2 3 4 5 6 7 8 9
            1 2 3 4 5 6 7 8 9

弯腰运动 1 2 3 4 5 6 7 8 9
         1 2 3 4 5 6 7 8 9

肘曲运动左转 1 2 3 4 5 6 7 8 9
         右转 1 2 3 4 5 6 7 8 9
         内转 1 2 3 4 5 6 7 8 9
         外转 1 2 3 4 5 6 7 8 9

压腿运动 1 2 3 4 5 6 7 8 9

……

欢迎光临纳速健身 (https://nasue.com/)