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标题: 吐纳之法 [打印本页]

作者: ldsygthd 时间: 2008-7-21 23:35
标题: 吐纳之法
所谓吐纳
就是呼吸
吐故纳新
就是此意

我来教大家一些基本的
吐纳之法吧
当然比不上名家的那些内功了
呵呵``所以请内功大师们不要挖苦我哦
我是给初学者们写的
下面我们就开始了`

双脚与肩齐
气息自然
目视前方
双手放在丹田处
此时吸气一定要吸得不能再吸
然后呼气一定要把丹田的气全部吐出
所谓吸满吐尽一定要记得如此9遍
然后双手掌上背下
自丹田处向上抬
抬的同时吸气
抬至胸口便翻掌下压
同时吐气
如此9遍
如果这时觉得丹田发涨
便可以跟着我向下练
如果没什么感觉
就别练了不是你没静下来就是身子的毛病
静下来了再练

再来教大家如何气走全身
这时就要用意念了
其实气的走向就是靠意念
开始了`
双手还是放在丹田处
吸气吸的同时想着气由丹田而起
慢慢向上走气走至胸口
再想着气开始向两边走
分别走向双手
气走到手指处便回收
再马上让气沉于脚底
沉下去后便可让这股气回于丹田
此时便可呼气了
对了```以上的动作都是在吸气的时候完成
不管你让气走向何处
一定要等气回于丹田的时候

值得注意的是`
一定要吸满吐尽``
一定要心境平和
一定要缓缓慢慢
千万记得吐纳时不要用口
            要用鼻子

当你感觉你练的时候
让气走到哪的时候
能感觉有股气在动的时候
就证明你丹田有气了

作者: cwgs 时间: 2008-7-25 11:35
标题: 吐纳之法
吐纳之法
所谓吐纳
就是呼吸
吐故纳新
就是此意

看着这些,感觉很容易做,可是看了下文,就感觉不容易了.丹田气!

作者: ghz 时间: 2009-8-26 15:55
谢谢版主，下载了，可以学学。

作者: 玉鼠临疯 时间: 2010-1-27 07:24
多谢分享，受教了，再次感谢

作者: menwansheng 时间: 2010-1-30 12:13
这是误导，千万不能用意念去领气，这很容易出偏差。

作者: 1302432747 时间: 2010-1-30 12:45
正需要~~~~~谢谢~~~~~~~~~~~~

作者: alynn 时间: 2010-6-19 13:40
受教，谢谢楼主分享，照着练了！

作者: hu95828 时间: 2010-7-1 12:16
本帖最后由 hu95828 于 2010-7-1 12:18 编辑

楼主，为什么有的说好，有得说是误导呢？初学者用什么样的吐纳方式比较好呢？

作者: guyn2010 时间: 2010-7-29 20:35
我建议先聚气，等丹田气感强烈到一定程度后自然会动，此时可用意念引导小周天（任督脉），全身的（奇经八脉）用气需谨慎，控制不好收回不到丹田会有麻烦，等体会到小周天之后有一定经验再考虑

作者: gzfire 时间: 2010-8-8 11:55
看起来很神奇啊。。。学习了。

作者: ldsygthd 时间: 2010-8-17 15:53
回复 8# hu95828

这东西都是仁者见仁智者见智的~有的专门用意念引导~这样得气快~有的及其反对意念引导~这样很安全~

作者: 15110034257 时间: 2010-12-13 12:00
不错，练练看，有没有效果。

作者: Goblins。 时间: 2014-8-24 20:09
多谢道友传教，若体质不同，需顺其自然吧；

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