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标题: 大雁功歌诀刘殿帅 [打印本页]

作者: ldsygthd 时间: 2008-7-1 11:13
标题: 大雁功歌诀刘殿帅
(一)基本
直立顶额要松肩,双足站立如肩宽.
双手向下垂身侧,指曲将舌抵上腭.
两眼平视看向前,身体放松气丹田.
宁心静立再练功,性如野鹤身似松.

(二)功法
一,展翅
两臂前抬如肩高,手心相对缓起操.
复接上举臂弯曲,身体渐仰向后屈.
仰面视天膝微弯,手心向上踵上牵.
屈仰提踵皆适度,免伤身体心不安.

二,合翅
两臂内旋向前合,虚掌丹田落两侧.
手心向内指相对,掌与腹间留空位.
身复直立踵及地,目视斜下领精气.

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