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标题: 平板支撑交替抬腿 [打印本页]

作者: 朱奚 时间: 2021-2-3 23:14
标题: 平板支撑交替抬腿

平板支撑交替抬腿
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俯卧在瑜伽垫上，双肘撑地，保持头、肩、背、臀、膝、踝呈一条直线。

双腿交替向上抬起至最高点，抬腿时，支撑腿及上半身保持不动。

动作过程中双腿完全伸直。

抬腿时呼气，下放时吸气。

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