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标题: 前后小跳 [打印本页]

作者: 朱奚 时间: 2021-1-28 22:33
标题: 前后小跳
前后小跳
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绷紧全身，前后跳动，跳动幅度不要太大。

起跳时手臂放松，脚跟不要着地。

自然呼吸。

跳起时轻盈有弹性，脚踝有受力感。

手臂自然摆动，脚跟保持离地，不要低头。

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