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标题: 屈膝收腹 [打印本页]

作者: 朱奚 时间: 2021-1-25 23:38
标题: 屈膝收腹
屈膝收腹
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后仰坐于地上，臀部着地，手臂后伸撑地，双腿微屈，腹肌绷紧稳定身体.

收腿同时收腹，身体微屈，然后还原初始位置.

伸腿时吸气，收腿时呼气.

腹部有酸胀感.

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