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标题: 开合深蹲跳 [打印本页]

作者: 朱奚 时间: 2021-1-23 23:46
标题: 开合深蹲跳
开合深蹲跳
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挺直腰背，双手交握放于胸前，双脚略宽于肩，深蹲

起身时，双脚蹬地跳起

下落时，屈髋屈膝，缓冲落地

下蹲吸气，跳起呼气

全身发力参与，几次动作后心跳呼吸速度越快

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