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标题: 屈臂向前肩关节环绕 [打印本页]

作者: 朱奚 时间: 2021-1-21 21:47
标题: 屈臂向前肩关节环绕
屈臂向前肩关节环绕
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身体站直，双脚打开与肩同宽，保持身体稳定，手指虚握，大拇指点在肩部上。

屈臂，肩膀向前做画圆动作，幅度越大越好。

自然呼吸。

肩部有拉伸感。

幅度越大越好。

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