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标题: 跪姿背部拉伸 [打印本页]

作者: 朱奚 时间: 2021-1-19 23:41
标题: 跪姿背部拉伸
跪姿背部拉伸
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身体自然而放松地向前趴下。

臀部坐在脚后跟上，手臂向前延伸。

自然呼吸。

腰背部有牵拉感。

臀部贴紧脚跟。

肩部下压。

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