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标题: 舞王式 [打印本页]

作者: 朱奚 时间: 2020-12-1 21:19
标题: 舞王式
这个优美的姿势就是献给湿婆的，他是舞蹈之王，也是瑜伽之源。
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伸展肩膀和胸部

-伸展大腿、腹股沟和腹部

-强健腿和脚踝

-提高平衡感

这个有难度的平衡姿势发展均衡和瑜伽优雅的体态，加强和强健肌肉。肩胛骨得到完全的运动，胸部得以完全的扩张。整个脊椎从这个姿势中得到益处。

禁忌：高血压或者低血压严重的腰部或者膝盖损伤的人。

作者: 笨鸟先爬 时间: 2020-12-3 14:06
厉害，不错啊

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