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标题: 你每次吃多少糖？ [打印本页]

作者: 朱奚 时间: 2020-11-24 00:22
标题: 你每次吃多少糖？
当心！糖吃多了会变笨？

1、糖
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有的人喜欢持续好几分钟含着一块糖，这其实是坏习惯。因为人的口腔有一种乳酸杆菌，能使糖发酵产生乳酸。

糖含在嘴里的时间越长，产生的乳酸越多，发生龋齿的机会就越大。

一般所指的"糖分"通常是指游离糖即添加糖，包括葡萄糖、蔗糖、糖浆等，化学结构上属于单醣及双醣类。

每克糖所含的热量约4卡路里，如果摄取过量而无法及时消耗，多余的热量就会转化成脂肪。

含有添加糖的食物、饮品摄取过多会令血糖快速上升，导致血液中胰岛素增加;胰岛素会令身体更有效率地储存脂肪，引发肥胖，会增加患慢性疾病如心血管疾病的风险。

有些专家认为:糖比烟和含酒精的饮料对人体的危害还要大。长期高糖饮食，会使人体内环境失调，进而给人体健康造成种种危害。由于糖属酸性物质，吃糖过量会改变人体血液的酸碱度，呈酸性体质，减弱人体白血球对外界病毒的抵御能力，使人易患各种疾病

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