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标题: 它能改善熬夜弊端哦！ [打印本页]

作者: 朱奚 时间: 2020-11-17 00:31
标题: 它能改善熬夜弊端哦！
熬夜的时候赶紧炖锅汤滋补一下。

1、排骨山药汤
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排骨炖山药是一道以排骨和山药作为主料的家常菜。

菜品取材方便，操作简单易学，山药又具有滋阴进补的功效，深受广大家庭欢迎，适宜秋冬进补食用。

做法:
1、排骨放入凉水烧开后焯一下，用热水洗净;

2、排骨加热水，放入葱姜、料酒、草果1个、桂皮1小块、香片1片、枣4颗、山楂4片、菊花5、6个炖2小时;

3、山药洗净切滚刀块，放入，炖20分钟后出锅加盐、香菜、香葱末调味。

山药具有清热解毒的功效，健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用。

山药中所含的黏液蛋白有助于保持消化道、呼吸道的润滑，所含的尿囊素还可预防手足皲裂。

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