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标题: 太极拳心得（一） [打印本页]

作者: liyanbinca 时间: 2010-5-15 21:49
标题: 太极拳心得（一）
退休后，有了很多的空闲时间。早上，在小区迈步，见一群男女打太极拳，在旁住脚观看，觉得很美，很有益健康。从此，便爱上了太极拳。像一个初学太极的新手，拜师，买太极拳的书，光盘，津津有味地学习起太极拳来了。经过多年的磨炼，在我的小区，上海、深圳，凡是看我打过太极拳的，都说：我打得还可以。可见，在打太极拳方面，我多少有了一点心得。在博客上，我很愿意和太极拳高手交流，以便提高我在太极拳方面的休养。

打太极拳，在架势上，要讲究松、稳、匀、慢。松，看似容易，做起来，很难。我请教过太极高手，他们也谦虚地说，练了几十年的太极，至今，还觉得自己在松方面不够。可见，松为太极拳架之首，但做到，是不容易的。贵在坚持。本人在练习太极时，感悟到，想松，同时要注意“散”，即尤如，一颗石子由上落下，在水中溅起一阵波浪，由中心向周围散去，使全身放松。在练拳的过程中，要“棚”，首先，使三个“气圈”向外散去，全身松开，再做“棚”的动作。要做“履”的动作，就先将肩圈向前散去，再做“履”。在练太极的时候，时时注意“三个气圈”先向周围散开，就会有利于自身的松。练太极的拳友，不妨试试，看看是否有利于自身的松散。

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