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标题: [乒乓基础课]14.正手拉球的动作要领及训练计划视频教程[07:53] [打印本页]

作者: 张张张.    时间: 2020-9-9 18:57
标题: [乒乓基础课]14.正手拉球的动作要领及训练计划视频教程[07:53]
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[乒乓基础课]14.正手拉球的动作要领及训练计划视频教程[07:53]



拉弧圈球是制造上旋旋转的一项关键技术,也是我们在掌握制造旋转时比较早接触到的一项技术。一般我们先从正手开始练习,拉对方平击过来的比较长的球。

因为拉球的动作幅度要比攻球时的动作幅度大一些,所以我们要稍微的往后站一些,也就是刚开始要站在中近台的正手位。然后看到来球进入到飞行的轨迹,转移重心偏向于右腿,同时往右后侧转动腰胯,手臂从准备状态往右侧打开,可略微再往后一些。

一般我们选择击球的上升后期,当球落台后,先较慢速的往前挥动球拍,同时重心和腰胯也慢慢往前还原,在即将接触到球的瞬间,脚下有一个蹬地的感觉,腰胯有一种向前顶的感觉,手臂加速往左前上方挥动,形成一个较快的速率来摩擦球,这个瞬间的加速,是制造旋转的关键。

击球后,有一个继续向左前上方的随挥,随即制动还原。

虽然说,动作分解下来有这么多的语言,但其实,动作是非常连贯而迅速的。

当徒手挥拍做到一定程度,并保证动作能够稳定的施展后,就可以进行有球训练了。同样,一上来我们还是建议从正手位拉斜线开始练习,球速不用太快,每一板拉以后,还原到正手位准备的状态。然后慢慢加快速度,制动还原的时间缩短,形成连续拉。



斜线练得差不多了,我们还需要练练拉小斜线和直线,要注意,随着线路越来越直,我们的身体朝向也要有所调整,右脚可以适当往后撤一些,保证身体能够正向面对出球的方向。

同正手攻球一样,侧身位的拉球也是需要专门练习的,因为侧身的站位更好前后发力,所以有些球友觉得这个位置更好找到拉球的感觉,所以,从这个位置开始练习,再去正手位也是可以的。





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