纳速健身

标题: [篮球基础课]5.跳步急停（一步急停)视频教程[03:00] [打印本页]

作者: ZX. 时间: 2020-9-9 18:44
标题: [篮球基础课]5.跳步急停（一步急停)视频教程[03:00]
[篮球基础课]5.跳步急停（一步急停)视频教程[03:00]

篮球技术之跳步急停

　　在篮球技术中，急停技术是队员在跑动中突然制动的一种方法。在篮球比赛中，急停技术主要是和其它篮球技术相结合在一起运用。下面先为大家介绍一步急停技术。

　　在篮球技术中，一步急停技术也被叫做跳步急停技术。跳步急停是队员在中速和慢速移动时，用单脚或双脚紧贴地面跳突然制动速度的一种方法。

　　跳步急停技术的动作方法：在中速和慢速移动中，用单脚或双脚起跳（紧贴地面跳），上体稍后仰，落地时全脚掌着地，用脚前掌内侧蹬住地面，两膝弯曲，两臂屈肘微张，以保持身体平衡。

　　跳步急停技术的动作要点：重心放在两脚之间，两腿弯曲，两臂曲肘在体侧保持身体平衡。

　　跳步急停技术的易犯错误：急停时停不稳，重心前移。

　　跳步急停技术的纠正方法：落地时两腿要分大，上体稍后仰，屈膝下降重心。

欢迎光临纳速健身 (https://nasue.com/)