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标题: 四足俯卧撑动作教学图文教程gif图 [打印本页]

作者: awagink 时间: 2020-9-8 21:35
标题: 四足俯卧撑动作教学图文教程gif图

四足俯卧撑
类型 : 上肢
级别 : 初级
主要肌肉群 : 胸大肌
其他肌肉 : 肱三头肌

器械要求 : 徒手训练

动作要领图
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四足俯卧撑
1、挺胸收腹，躯干与地面平行
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1、双手与肩同宽，始终保持腰背挺直，控制肘部紧贴身体两侧
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主要肌肉示意图
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四足俯卧撑的动作要领
1、挺胸收腹，躯干与地面平行
2、双手与肩同宽，始终保持腰背挺直，控制肘部紧贴身体两侧

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