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标题: 标准俯卧撑动作图文教程gif图 [打印本页]

作者: awagink 时间: 2020-9-8 14:50
标题: 标准俯卧撑动作图文教程gif图
标准俯卧撑
类型 : 上肢
级别 : 中级
主要肌肉群 : 胸大肌
其他肌肉 : 肱三头肌
器械要求 : 徒手训练

动作要领图 (, 下载次数: 0)
标准俯卧撑
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1、挺胸收腹，躯干与腿部保持一条直线
2、手臂自然伸直垂直于地面
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1、双手与肩同宽，始终保持腰背挺直，控制肘部紧贴身体两侧

主要肌肉示意图
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标准俯卧撑的动作要领
1、挺胸收腹，躯干与腿部保持一条直线
2、手臂自然伸直垂直于地面
3、双手与肩同宽，始终保持腰背挺直，控制肘部紧贴身体两侧

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