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标题: 手指体操 [打印本页]

作者: 朱奚 时间: 2020-8-2 22:45
标题: 手指体操
本帖最后由朱奚于 2020-8-2 22:51 编辑

手指体操，是利用手指的各种动作，包含手指、手掌，及腕关节等手臂各部位的配合来完成的动作。它就象其他肢体体操一样，依据一定模式，完成着各个动作。常让孩子做手指体操可以提升认知能力、计算能力以及阅读能力。手指体操能锻炼手指的独立性与灵活性，并能使手掌与手肘部关节和腕关节更加协调灵敏。哲学家康德曾说手是外部的脑。人们的双手布满了感觉神经和运动神经，训练手部的灵活度，就等于是一种脑力训练。
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1、双手手指交叉，右手拇指在外

2、双手重新交叉，左手拇指在外

3、双手并排直立，两食指同时弯曲

4、回复双手并排直立姿势，中指同时弯曲

5、回复双手并排直立姿势，无名指同时弯曲

6、回复双手并排直立姿势，中指同时弯曲

7、回复双手并排直立姿势，食指和中指同时弯曲，无名指和小指不变

8、回复双手并排直立姿势，无名指和小指同时弯曲，食指和中指不变

9、回复双手并排直立姿势，无名指和中指同时弯曲，食指和小指不变

10、回复双手并排直立姿势，食指和小指同时弯曲，中指和无名指不变

11、回复双手并排直立姿势，食指和无名指同时弯曲，中指和小指不变

12、回复双手并排直立姿势，中指和小指同时弯曲，食指和无名指不变

13、回复双手并排直立姿势，食指和中指同时向外分叉运动

14、回复双手并排直立姿势，食指和小指同时向外侧分叉运动，中指和无名指不动

15、回复双手并排直立姿势，食指和无名指弯曲，小指向外侧分叉

16、回复双手并排直立姿势，左手中指无名指弯曲，食指和小指同时向外侧分叉，右手食指小指弯曲，中指和无名指向外分叉

17、与16左右手交换动作做一遍

常让孩子做手指体操可以提升认知能力、计算能力以及阅读能力。
手指体操还能锻炼手部肌肉，使其具有更加灵动的力量，尤其对老年朋友颇有帮助。
手指体操能锻炼手指的独立性与灵活性，并能使手掌与手肘部关节和腕关节更加协调灵敏。

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