| 2020-06-27 | 来源： 作者：代绍信 | [字体：[url=]大[/url] [url=]中[/url] [url=]小[/url]] |
【太极拳是一朵奇葩，有根有茎也有花。内含拳家、道家、和儒家，三家一枝花。要想研习太极拳，首要知道拳法、道法、儒法。弄明白了，才能迈进太极拳的门槛。便知宇宙的载力，万事万物的无穷道法，天人合一的奥妙】
太极拳是宇宙观、世界观、社会观、人生观、历史观、文化观的一门科学。太极是本体论、发生论、认识论、知行论、体悟论。太极是一种哲学，一种文明，一种精神，更是一种追求，一种努力，一种奋斗。太极学说是知无极大道，明太极至理，守有妙法的统一。太极学说有三部分，一是无极、二是有极、三是两仪。无极生有极，有极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦。无极是真正的宇宙，太极是体，阴阳是体中之气，四方上下曰宇，古往今来为宙，也是无限道气，是全部的虚空。宇宙间万事万物都是太极两仪之气酝酿而生，离开阴阳之气，世间就不存在丰富多彩的万事万物，而太极拳是一种技艺，也是阴阳之气的产物。
有极是现实世界动与静，也是阴阳的变化，两仪是阴阳对立统一，原则是阴阳互补。万事万物都是太极阴阳之气产生。凡明亮的、亢进的、强壮的、热的、动的、上的、外的都为阳，凡静的、暗的、寒的、内的、衰退的、虚弱的都为阴。两仪相互作用产生万物的运动发展、变化、兴衰、生死、存亡。一动一静互为其根，清气上升，浊气下降。在练拳和站桩时把握好百会和中级两个穴位，以吸气到百会，呼气至中级（丹田），任脉、督脉畅通也。动静对待不能相无。太极拳学说是民族哲学的精髓，是中华武术的瑰宝。
太极拳学内含五法：劲法、气法、意法、礼法、道法。明五理：生理、心里、伦理、哲理、物理。知五学：文学、医学、力学、仁学、数学。太极拳的中和只有品德高的人，才有高品格的拳艺，品格不高，拳艺也难提高。从人生的修养角度看“中和”理论对我们练太极拳具有更深的指导意义。孙禄堂先生提出“中和”这个概念，感受到太极拳修炼的最佳结果。应该是达到五行之气的“中和”。中医学讲人的五脏、六腑各有其气，金、木、水火、土各有所属。金属肺（为金公）木属肝（为木母）水属肾（为婴儿）火属心(为姹女)土属脾（为黄婆）。五行之气就是五脏之气，有一个偏胜的，就会克制另一个脏腑之气，产生不平衡就会出现疾病。修炼太极拳的目的是延年益寿，强身健体，修身养性，做到脏腑之气的平衡，经脉之气的畅通，达到阴阳气血的平衡，这就是“中和”，从而达到个人的小宇宙和阴阳天地大宇宙相互平衡。
武术各种流派都有自己的门规“三不传”“五不传 ”“十不传”以及两戒两律、十要决为武德的标准。“三不传”传男不传女、传有德人、不传无根基之人。“五不传”心险者、好斗者、狂酒者、轻露者、骨柔质顿者。“十不传”人品不端者、不忠不孝者、人无恒心者、文武不就者、借此求财者、市井刁滑者、骨柔质顿者、拳脚把势花架着、俗气入骨者、不知真重者不传。两戒：不可无事生非欺善人、不可缺德做坏事的人。两律：要尊师重道讲科学、要勤学苦练求完美。我们的生命是有限的，慢一点老，少一点疾病，晚一点走，通过修炼是可以达到的。
修炼太极拳要自我陶醉，练拳时做到听耳不闻，视而不见，气经百会走任脉，放松呼气沉丹田，感觉舒服为良好。太极拳是武术，武术是以技击为准，技击不能以牺牲健康、快乐为代价，应该做到发展体育，增强人民体质。适当加大运动量，身体酸痛可以练，剧痛不能练。痛是练过火了，要量力而行。太极拳不喜欢懒汉，也不喜欢拼命三郎。一定要轻松、柔和、缓慢、园活、均匀的练，象春风杨柳、连绵不断、行如流水、气沉丹田。忌快、忙叨、僵硬、快容易滞气。练太极拳胸怀开阔，心态平稳,开发智慧,化解矛盾,提高修养。
太极拳是高雅的武术运动，发展高雅武术运动很有必要，但是普及也有困难，比如人人都学“声乐”各个都是歌唱家不可能的。因为太极拳好，完美、理想、科学决定学习、研究、探讨，但学成不容易，好的东西未必有市场，但好的东西能持久，肯定能传承下去，永久不衰，所以称之国粹。
曾乃梁老师讲：福建有一位107岁的老翁，长寿的经验是每天练太极拳，曾老师他们还给老翁录了像。还有一位100岁老翁曾经说过：太极拳任何人都能学练，但成功的比例很少，只能局限在文化阶层，文能养武，武能养德。还要花大力气去体悟。因为苦练时枯燥和疲惫会逐渐消磨你的热情，坚信先苦后甜的道理，激励自己坚持不懈的这一法宝，看到每一分钟的汗水和成功的价值，才能走过泥泞见到美景。太极拳锻炼能使你更聪明，智力更发达。太极拳锻炼能使你“高大”增强自我价值感。太极拳锻炼是情绪的“遥控器”能调节情绪。太极拳锻炼是你的意志力补“钙”培养坚强的意志品质。总之太极拳是健身益心的好东西。太极拳让你促进人际交往，太极拳培养竞争和作精神，太极拳具有人格魅力，良好的武德修养。太极拳让你学会关心他人，増强社会责任感。总之是健身交友、受欢迎的武术运动。太极拳与健身息息相关。你知道太极拳运动为何具有如此令人陶醉的魅力吗？你是否有信心成为太极拳六大派：陈、杨、吴、武、孙、和之一的名家吗？你知道如何安全进行太极拳运动吗?你懂得如何科学练太极拳打造完美的自我吗？太极拳的文化、流派、理法、技击、动力、内功、器械、养生、意念的奥秘层出不穷，无奇不有，开启太极拳的宝典就象充满魔力的万花筒，色彩班斓美不胜收，吸引你去领略其中的无穷奥妙。
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