夏季养生多吃生姜！ - 纳速健身

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，这跟夏季我们人体的阳气都浮越在外，内里虚寒，而冬季阳气收归体内，内里燥热有关。

养生的关键就是要顺应时令，根据这个原理，也有了那句俗语，春捂秋冻！当然这都是要看具体情况的，春捂秋冻，也只是在换季的时候适合这么做，当已经完全过度到夏季和冬季了，您还说春捂秋冻那就有点跟人抬杠的感觉了！不可取！

咱们继续来说夏季养生吃生姜的问题，刚刚提到了夏季人体的阳气是浮越在外的，内里虚寒，而生姜性温，入脾，胃，肺经，有开胃健脾，促进食欲的功效，自古就有，饭不香，吃生姜的说法。

而且生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构，均具有很强的抗氧化和消除自由基的作用，所以吃姜还有抑制肿瘤的作用，年轻人吃了可以抗衰老，老年人吃了可以消除老年斑，就算不能完全消除，至少也可以起到淡化的作用。

说到这个自由基，可能有的人不太了解，就拿咱们这次的新冠肺炎来说吧，有专家提到了可能跟体内自由基有关，也有专家不认可这种说法，我个人认为，不管是否跟自由基有关，咱们吃姜，肯定是有好处的，这个肯定是没错的，但是要注意一点，吃姜一次不宜吃太多，凡事都要有个度，要把握好度，过犹不及！一次吃太多姜，很容易造成上火的症状，因为吸收大量的姜辣素后，刺激到肾脏，产生口干，咽痛，便秘这些上火的症状。

女性朋友们如果有痛经，生理期时，喝点红糖姜水，对缓解您的痛经非常有效！姜还有防暑，降温，提神，杀菌解毒，防晕车，止吐等功效，生姜素有“呕家圣药”之誉，如果淋雨受了风寒，煮上一碗热姜水喝，还可以有效预防感冒。

您说吃生姜是不是好处多多？！当然了吃生姜还有很多其他的好处，比如改善睡眠，生姜里的辛辣成分姜酮醇能够缓解血糖升高，老年糖尿病患者可以适当多吃点生姜。有口臭，口腔溃疡的，牙周炎的用生姜水漱口，也能起到有效的治疗作用。

在海边生活的人都知道，吃螃蟹，大虾的时候，调配一碗生姜醋汁，既能调味，又能解毒，因为生姜就是有这个对鱼蟹等食物中毒的解毒作用，大家这段时间让海鲜闹的，都有点紧张，其实只要烹饪到位，把海鲜煮熟了，再加点这个解毒调料汁，还是可以享用美味的，不要一时慌了神，把这些东西都给忘了！