纳速健身

标题: 42式太极拳各式的动作名称及分解动作口令 [打印本页]

作者: 梁老翁 时间: 2020-5-22 18:11
标题: 42式太极拳各式的动作名称及分解动作口令

42式太极拳各式的动作名称及分解动作口令

[日期：2020-5-22

第一段
第一式起势
⑴并步静立       ⑵左脚开立       ⑶两臂平举       ⑷屈膝按掌
第二式右揽雀尾
⑴丁步抱球       ⑵转体上步       ⑶弓步掤臂       ⑷丁步抱球
⑸转体上步       ⑹弓步掤臂       ⑺转体伸掌       ⑻坐步下捋
⑼转体搭手       ⑽弓步前挤       ⑾后坐屈肘       ⑿扣脚旋掌
⒀丁步按掌
第三式左单鞭
⑴转体上步       ⑵弓步推掌
第四式提手
⑴扣脚摆掌       ⑵回身带掌       ⑶虚步合提
第五式白鹤亮翅
⑴转身抱球       ⑵转腰带掌       ⑶虚步分掌
第六式搂膝拗步
⑴转体落掌       ⑵收脚托掌       ⑶迈步屈肘       ⑷弓步搂推
⑸摆脚转体       ⑹收脚托掌       ⑺迈步屈肘       ⑻弓步搂推
第七式撇身捶
⑴转身分掌       ⑵收脚挂拳       ⑶上步翻拳       ⑷弓步撇拳
第八式捋挤势
⑴扣脚变掌       ⑵转体抹掌       ⑶收脚捋掌       ⑷上步搭手
⑸弓步前挤       ⑹扣脚开掌       ⑺转身抹掌       ⑻收脚捋掌
⑼上步搭手       ⑽弓步前挤
第九式进步搬拦捶
⑴后坐分掌       ⑵收脚按掌       ⑶上步搬拳       ⑷转身拦掌
⑸上步拦掌       ⑹弓步打捶
第十式如封似闭
⑴穿手翻掌       ⑵后坐收掌       ⑶翻掌下落       ⑷跟步按推
第二段
第十一式  开合手
⑴转体开掌       ⑵提踵合掌
第十二式右单鞭
⑴开步转掌       ⑵弓步分掌
第十三式肘底捶
⑴扣脚摆掌       ⑵收脚抱球       ⑶摆步分掌       ⑷跟步摆掌
⑸虚步握拳
第十四式转身推掌（二）
⑴撤步举掌       ⑵转体屈肘       ⑶上步搂掌       ⑷跟步推掌
⑸转身举掌       ⑹上步屈肘       ⑺跟步推掌
第十五式玉女穿梭（二）
⑴撤步伸掌       ⑵收脚捋掌       ⑶上步掤臂       ⑷跟步摆掌
⑸上步旋掌       ⑹弓步架推       ⑺后坐落掌       ⑻弓步抹掌
⑼收脚捋掌       ⑽上步掤臂       ⑾跟步摆掌       ⑿后坐旋掌
⒀弓步架推
第十六式右左蹬脚
⑴后坐摆掌       ⑵转体分掌       ⑶收脚合掌       ⑷蹬脚分掌
⑸落脚摆掌       ⑹转体分掌       ⑺收脚合手       ⑻蹬脚分掌
第十七式掩手肱捶
⑴落脚掩掌       ⑵开步合掌       ⑶马步分掌       ⑷转体合肘
⑸弓步冲拳
第十八式野马分鬃（二）
⑴转腰下捋       ⑵转腰掤臂       ⑶转腰横掌       ⑷转腰旋掌
⑸提膝托掌       ⑹弓步穿掌       ⑺转身按掌       ⑻提膝托掌
⑼弓步穿掌
第三段
第十九式云手（三）
⑴扣脚摆掌       ⑵转体翻掌       ⑶转体云掌       ⑷收脚翻掌
⑸转体云掌       ⑹开步翻掌       ⑺转体云掌       ⑻收脚翻掌
⑼转体云掌
第二十式独立打虎
⑴撤步穿掌       ⑵转体扣脚       ⑶提膝握拳
第二十一式右分脚
⑴落脚抱掌       ⑵分脚分掌
第二十二式双峰贯耳
⑴屈膝沉肘       ⑵上步落拳       ⑶弓步双贯
第二十三式左分脚
⑴转体分掌       ⑵收脚抱掌       ⑶分脚分掌
第二十四式转身拍脚
⑴落脚转身       ⑵转体抱掌       ⑶独立拍脚
第二十五式进步栽捶
⑴转体摆掌       ⑵上步提拳       ⑶弓步栽捶
第二十六式斜飞势
⑴转身分掌       ⑵收脚合掌       ⑶转身上步       ⑷弓步分靠
第二十七式单鞭下势
⑴勾手摆掌       ⑵仆步穿掌
第二十八式金鸡独立（二）
⑴弓步挑掌       ⑵独立挑掌       ⑶独立挑掌
第二十九式退步穿掌
⑴弓步穿掌
第四段
第三十式虚步压掌
⑴扣脚转身       ⑵虚步按掌
第三十一式独立托掌
⑴提膝托掌
第三十二式马步靠
⑴落脚摆掌       ⑵提膝托掌       ⑶马步靠臂
第三十三式转身大捋
⑴摆脚旋掌       ⑵上步托掌       ⑶转身平捋       ⑷弓步滚肘
第三十四式歇步擒打
⑴拧臂穿拳       ⑵转体挑掌       ⑶歇步打拳
第三十五式穿掌下势
⑴收脚摆掌       ⑵上步摆掌       ⑶仆步穿掌
第三十六式上步七星
⑴弓步挑掌       ⑵虚步架拳
第三十七式退步胯虎
⑴转体摆掌       ⑵独立挑掌       ⑶转体落手
第三十八式转身摆莲
⑴落脚摆掌       ⑵转体穿掌       ⑶转体翻掌       ⑷摆起拍脚
第三十九式弯弓射虎
⑴提膝摆掌       ⑵落步落掌       ⑶转身握拳       ⑷弓步打拳
第四十式左揽雀尾
⑴转体落手       ⑵收脚抱球       ⑶上步分掌       ⑷弓步掤臂
⑸转体伸掌       ⑹后坐下捋       ⑺弓步前挤       ⑻翻掌前伸
⑼后坐收掌       ⑽弓步推按
第四十一式十字手
⑴转体扣脚       ⑵转体分掌       ⑶转体抱掌       ⑷收脚开立
第四十二式收势
⑴翻掌分手       ⑵两掌下按       ⑶收脚并立

作者: awagink 时间: 2020-5-22 20:36
不错的内容，受教了。

欢迎光临纳速健身 (https://nasue.com/)