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标题: 室内健身动作教学第十二课：增强心肺功能训练5个动作 [打印本页]

作者: awagink 时间: 2020-5-18 14:18
标题: 室内健身动作教学第十二课：增强心肺功能训练5个动作
室内健身动作教学第十二课：增强心肺功能训练5个动作

1.原地跑 30秒
2.动态平板支撑 30秒
3.深蹲 30秒
4.交替踢腿 30秒
5.标准俯卧撑 30秒
动作组间休息 30秒
完成3个循环

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