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标题: 室内健身动作教学第十一课：增强心肺功能训练5个动作 [打印本页]

作者: awagink 时间: 2020-5-11 10:52
标题: 室内健身动作教学第十一课：增强心肺功能训练5个动作
室内健身动作教学第十一课：增强心肺功能训练5个动作

1.自重后弓步 30秒
2.摸肩跪卧撑 30秒
3.深蹲前踢腿 30秒
4.慢跑挥拳 30秒
5.俯卧起身 30秒
动作组间休息 30秒
完成3个循环

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