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标题: 【健康生活】你真的需要补充维C吗？别擅自乱补 [打印本页]

作者: 小紫. 时间: 2020-5-9 21:13
标题: 【健康生活】你真的需要补充维C吗？别擅自乱补
纵观评论，不少人提及购买维生素C是出于“疫情期间，提高免疫力”的原因。出发点本不坏，可在追随人群跟风购买维C制品之前不妨先思考，你的身体真的需要补充维C吗？

关于维生素，目前经研究认证的作用主要包括促进胶原形成、增强免疫能力、促进矿物质吸收、减少动脉硬化等。比较出乎意料的是，常被人提及的维C可“预防感冒和流感”反而是没有科学依据的。

但即便维生素C好处多多，也需要用之有度，滥用维生素C不可取。须知，服用维C产品过多可能会导致肠胃不适，增加胃酸形成，加重肠胃疾病病情；加速肾结石、膀胱结石的形成；增加血栓的风险，也带来了致癌的风险。
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简而言之，维生素C该补的时候就补，不该补的时候别乱补！身体缺乏维生素C如平时蔬菜水果摄入远远不足、处于妊娠和哺乳期的妇女、身体正在生长发育的儿童、吸收功能下降的老人等人群，可适当补充。

当然，与其依赖药品与保健品，在生活中更建议大家选择食用新鲜蔬果，如刺梨、鲜枣、猕猴桃等富含维C的食物。而选用药片和保健品时，最好在医生的建议下服用，忌过量服用。

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