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标题: 16式太极拳图文教程第五课之第二式：左右野马分鬃 [打印本页]

作者: awagink 时间: 2020-5-9 09:55
标题: 16式太极拳图文教程第五课之第二式：左右野马分鬃
二、左右野马分鬃

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【动作一：收脚右抱】随体转，重心移至右腿，左脚随即收至右脚内侧，脚掌轻轻点地。随上体转，重心移至右腿，左脚随即收至右脚内侧，脚掌轻轻点地。随上体转，右掌向右上再向左划弧，右臂弧形平屈于胸前，掌心向下;同时左掌边外旋边经体前向右划弧至腹前，掌心向上，两掌心相对成抱球状。目视右掌方向。

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【动作二：弓步分掌】随体转，左脚向左前方(正东偏左)迈出一步，脚跟轻轻着地，随重心前移，右腿自然蹬直，右脚跟外展，左脚踏实脚尖向正东，左腿屈膝前弓成左弓步。随上体左转，两掌分别向左上右下渐渐弧形分开，左腕高与肩平，肘微屈，掌心斜向上;同时右掌弧形落于右胯旁，肘微屈，掌心向下，指尖向前。目视左掌前方。

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【动作三：后坐旋掌】随体转，右腿渐屈，重心稍右移，左脚尖翘起。随体转，左掌边微内旋边弧形稍里收;同时右掌稍外撑。眼领体转。

【动作四：收脚左抱】随体转，左脚尖外摆约60°，随重心前移，左腿渐渐屈膝前弓，左脚全脚踏实，右脚随即收至左脚内侧，脚掌轻轻点地。随上体左转，左掌继续内旋，左臂弧形平屈于胸前，掌心向下;同时右掌边继续外旋边向左上划弧至腹前，掌心向上，两掌心相对成抱球状。目视左掌方向。
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【动作五：弓步分掌】随体转，右脚向右前方(正东偏右)迈出一步，脚跟轻轻着地，随重心前移，左腿自然蹬直，左脚跟外展，右脚踏实脚尖向正东，右腿屈膝前弓成右弓步。随上体右转，两掌分别向左下右上渐渐弧形分开，右腕高与肩平，肘微屈，掌心斜向上;同时左掌弧形落于左胯旁，肘也微屈，掌心向下，指尖向前。目视右掌前方。

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