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标题: 室内健身动作教学第十课：增强心肺功能训练5个动作 [打印本页]

作者: awagink 时间: 2020-5-6 11:33
标题: 室内健身动作教学第十课：增强心肺功能训练5个动作

増强心肺功能训练
1.高提膝 30秒
2.开合跳 30秒
3.深蹲 30秒
4.跪姿俯卧撑 30秒
5.仰卧触膝 30秒

动作组间休息30秒
完成3个循环

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