纳速健身

标题: 【健康生活】吃下汉堡一小时后身体的变化 [打印本页]

作者: 小紫. 时间: 2020-5-3 23:11
标题: 【健康生活】吃下汉堡一小时后身体的变化
吃下一口巨无霸，松软的面包片夹着两大片牛肉，加上爽口的生菜和酸黄瓜……口感如此销魂，相信你的心情肯定是这样的：
(, 下载次数: 0)

但好吃归好吃，身体却有着不同的感受。美国Fast Food Menu Price制作出的图表指出，吃掉一个巨无霸，身体要花长达3天以上的时间来消化！
此外，它还反映了身体在一小时内发生的变化。

10分钟后：血糖迅速升高
一个常规的巨无霸含540卡路里，且具有较高的升糖指数。垃圾食物会触发大脑的奖赏机制，使其释放更多感觉良好的化学物质，如多巴胺等。这个过程类似于吸食毒品，可导致强迫性进食。

20分钟后：糖上瘾
　巨无霸含有高水平的高果糖玉米糖浆和钠，这两种成分都容易让人上瘾，产生一种“总也吃不够”的感觉。

30分钟后：脱水

巨无霸中含钠970毫克，短时间内进食大量的盐会导致人体脱水。而脱水的症状跟饥饿类似，会“欺骗”你吃更多的食物。钠摄入过多，肾脏难以负荷，而这就会加速心脏供血，容易导致高血压，最终增加患心脏病和中风的风险。

40分钟后：饿了还想吃！
　吃了那么大一个巨无霸后还是饿了？这是因为你的血糖已经失控了，高果糖玉米糖浆很快会被胃肠道吸收，这会造成胰岛素飙升，产生更强的饥饿感，让你渴望更多的快餐食物。

60分钟后：消化缓慢
　通常身体需要24-72个小时的时间来消化食物。而一个巨无霸的消化时间可超过三天！要消化反式脂肪身体需要51天，而一个巨无霸包含1.5克反式脂肪。多项研究已经证明，反式脂肪可导致心脏病、肥胖、癌症和糖尿病等疾病。

欢迎光临纳速健身 (https://nasue.com/)