纳速健身

标题: 健身气功八段锦动图教程第三式：调理脾胃须单举 [打印本页]

作者: awagink 时间: 2020-4-29 22:17
标题: 健身气功八段锦动图教程第三式：调理脾胃须单举

第三式：调理脾胃须单举

(, 下载次数: 1)

（实际速度2-3倍慢）

【做法】

左手掌根上撑，上举至头左上方，右掌根下按。然后左臂下落于腹前，一左一右做三次。

【做功重点】

撑天按地的时候力在掌根，指尖方向要相对，才能充分抻拉到大肠经。

两臂一松一紧的上下对拉，牵拉和按摩了脾胃，对消化吸收好。同时也抻拉了两胁肝胆，宣发肝气，常郁闷生气的人可以常做这个功法了。

欢迎光临纳速健身 (https://nasue.com/)